假期第四天，我回岗开始上班。单腿蹦跶着进来的第一位患者唐先生三十多岁，妻儿老小也一并进来了，显得诊室有些拥挤。

“是第一次痛风吗？”

“不是的，之前有过几次，但是好久都没发过了。之前尿酸都控制得挺好的，这次出来耍没稍微吃了两顿好的就突然又痛了，我觉得不至于呀！”

“恐怕没这么简单。”

人在囧途——熬夜、堵车、晒太阳

原来，长期出差工作的唐先生趁着假期带家人出行。虽然知道会堵，但也挡不住出行的热情。唐先生一家1号凌晨4点开车启程，谁知川A大军都是一样的打算，没走出100公里就在高速上堵上了。

在这三天的路途上，堵堵停停已成家常便饭。虽然前三天四川气温普遍30℃以上，但为了避免在前不着村后不着店的高速路上三急尴尬，唐先生一家都不敢多喝水，实在疲劳了才多喝几口功能饮料。

在玩耍的过程中，各种美食自然也是忍不住要多吃几口的，跷脚牛肉、火锅、钵钵鸡等等。

而耍的景点好几个都是排队站1个多小时，然后步行或者爬山1、2个小时以上，晚上回酒店时早已腿脚酸软，一看微信运动都是三万多步。

通过唐先生对这国庆假期的一通描述，我告诉他：“你快把诱发痛风的因素给经历完了，痛风发作也就不足为奇了！”

诱发痛风的可不止美食与美酒

1. 饮食因素。高嘌呤饮食是大家熟知的诱因，唐先生三天分别吃了跷脚牛肉、火锅、钵钵鸡等美食，特别是跷脚牛肉的汤溶解了不少牛肉的嘌呤，如果没有控制好量、大块朵颖的话，容易引起尿酸快速升高，继而诱发痛风。

2. 饮水少。尿酸高的朋友需要平时饮水足量，才能保证较多的尿量，将尿酸排出体外。但唐先生非但没有保证足量饮水，甚至还长期处于憋尿状态，不仅影响尿酸排泄，甚至还容易尿酸积聚、形成泌尿系结石。

3. 功能饮料兴奋神经。虽然开车时唐先生还是在喝红牛、乐虎等功能饮料，但功能饮料兴奋神经，易诱发痛风发作。过量的浓咖啡、浓茶也易产生类似效果。

4. 运动过量生成大量尿酸。过量运动消耗大量能量，产生大量的代谢产物之一也有尿酸。而长途步行、关节过度活动、鞋袜穿着不当磨脚等以及关节扭伤等情况，也可促进痛风性关节炎的急性发作。唐先生连续开车、紧接着站立排队、步行观光爬山，必然给右脚大脚趾过度负担。

5. 过度疲劳。这一点痛风患者通常不以为是，但因疲劳过度而诱发痛风的人数超过4成受访者。唐先生熬夜开车，白天玩耍兴奋过度，甚至晚上也紧凑地安排了游乐项目，发出“放假比上班还累”的感叹恰如其分。

急性痛风发作时，身上没有止疼药就只能束手无策？

“你是哪天开始痛的？”

“2号晚上。当时还不是突然剧痛，就是开始脚面滚烫、微微开始痛，我估计就是要开始痛风了，但是我身上也没得药，想着撑一撑应该能行。结果3号白天就开始加重了，幸好回成都不堵车，咬着牙开回来了。”

痛风急性发作时往往在深夜，买不到药、上医院也不方便。但第一时间卧床休息，保持心脏与脚在同一高度，甚至抬高患肢，这样可以避免血液积聚在下肢，缓解疼痛。而像唐先生那样咬牙保持坐姿、踩着油门开车半天，必然会加剧症状。

其次，可以用毛巾打湿冷敷受累关节，可以一定程度减轻疼痛和肿胀。这时也该大量饮水，保持尿量、稀释血液中尿酸浓度。

最后一点最重要，那就是通过每一次的痛风发作吸取教训，知晓诱发痛风急性发作的原因和发作后的基本处理原则，并在接下来的日子里严格要求自己、控制好血尿酸。