中秋已至，又到了阖家团圆的幸福时刻。您家的餐桌上肯定少不了这样那样的美食，您在享受这些美味的同时，也要注重自己的健康。

今天，就和大家分享一下您家餐桌上的美食都有哪些保健养生作用，食用的时候应该注意什么问题？

枣泥月饼养血安神，五仁月饼健脑益智

大枣性温，味甘。归脾、胃经。进入秋季，万物凋零，人难免有悲秋的情绪发生，这时，适当地食用枣泥馅的月饼，就可以起到养血、宁心、安神的作用，能够缓解悲秋的负面情绪。

五仁月饼中的五仁分别指的是：核桃仁、芝麻仁、杏仁儿、花生仁、瓜子仁。这些坚果都有温润的特性，分别可以滋润不同的脏腑。适量食用可以起到润肺、止咳、养血益智的功效。

秋季硕果累累，正是各种种子收获的季节，我们可以把各种各样的干果，放在月饼中一起食用，既美味，又能起到润肺养血、滋阴润燥的作用。

温馨提示

月饼虽然香甜可口，但热量较高，糖分较大，咸味月饼含盐较多，高血压、高血糖、肥胖人群要谨慎食用，在食用月饼时可以饮用绿茶，起到解腻的效果。

中秋佳酿—吴刚捧出桂花酒，螃蟹肥美营养足

中秋又称仲秋，这时秋季已经过去一半，天高云淡，风清气爽，正是桂花盛开的时节。桂花不但香气宜人，桂花还有很好的疏肝解郁、芳香开窍、止咳化痰的作用，非常适合在秋季食用。

我们可以酿制桂花酒饮用，也可以把桂花同性味甘凉的鸭肉一起制作成桂花鸭食用，有养阴润燥的滋补功效。

秋季是品尝大闸蟹的最佳季节，金秋菊黄蟹正肥，持螯饮酒滋筋髓。这两句话的筋和髓，在中医角度讲就是指人体的肝和肾。

肝主筋，肾主骨生髓。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的理论，螃蟹性味寒凉，有很好的滋阴作用。

螃蟹最佳的烹饪方式就是清蒸，这样不仅可以很好地保留螃蟹的原始风味和营养价值，还能中和螃蟹的一部分凉性。

温馨提示

螃蟹味美，但属寒凉之物，在食用时可以搭配生姜、紫苏等辛辣热性之物一起食用。螃蟹中含有的嘌呤物质还是比较高的，因此，痛风的人群要谨慎食用。

写在最后

今天提到的这四种食物是中秋佳节餐桌上比较常见的美味佳肴。中医的养生之道讲究顺天应时，在这个万家团圆的时刻，让我们享受美食，共同获得健康与团圆。您家中秋都有什么样的特色美食，欢迎在评论区留言互动。