夜班工作都有哪些优缺点？

夜班的缺点：一、经常上夜班造成生物钟出现紊乱，造成睡眠减少。长期睡眠不足还会出现情绪波动，心理受到损害，焦虑、抑郁，影响生活质量。

第二、由于长期上夜班，有些人抵抗力会下降。容易感冒发烧。

第三、长期上夜班也有可能对代谢产生不利的影响，有可能出现血压增高、明显的体重增加、对心脑血管产生严重损害。

上夜班的优点：

一、大部分工厂上夜班还是比较轻松的，也比较自由，因为晚上的时候没什么管理人员，所以做事做累了可以休息一下，或者也可以把机器调慢一点。

二、上夜班的工资比上白班的工资要高，因为不管在哪个工厂上夜班都是有补助的。

三、夜班的伙食比白班的伙食要好，大部分工厂夜班都是三荤一素一汤，加上晚上上班的人也比较少，所以炒出来的菜，味道还是可以的。

四、如果一家人都在外面打工的话，上夜班的时候，白天还可以照顾到家里，有什么事的话，相互有个照应。

五、有些工作上夜班的时候是可以睡几个小时的，如果你找到的是这样一份工作，那白天还可以去找一份兼职做一下，赚点外快，增加收入。

当然，有些人上夜班是工作的安排，要想避免对身体的影响，需要调整好自己的生活节奏。上夜班期间认真的工作，下夜班以后要保证睡眠的补充，饮食上注意均衡的营养，要适当的锻炼，提高心肺功能，提高免疫力，还要注意避免吸烟和饮酒。