导语：当今社会，每一个中年人基本都是上有老、下有小。老人的健康问题和孩子的教育问题，是大家最关注的。健康的身体是最大的财富，做子女的愿望也是希望父母能够健康长寿。

老人的健康问题是需要时刻注意的，尤其是快要入秋了，天气寒冷，许多健康问题也就逐渐显现出来。正值秋冬，天气转凉，许多老人会出现脚背和小腿浮肿的问题。接下来就和大家一起聊一聊是什么原因导致老人小腿和脚背浮肿，以及如何解决。

脚背和小腿浮肿对于老年人来说，已经是一个再常见不过的问题了，许多老人都经历过。导致脚背和小腿水肿的原因也有很多，需要具体问题具体分析。在医学方面，下肢浮肿可以分为凹性水肿和非凹性水肿。

这两个形式的水肿有着明显的区别，其中凹性水肿比较常见。有着明显的临床现象，用手按下去有着明显的痕迹，出现浮肿的原因是因为心肺还有肾功能出现问题。非凹性水肿是按压后不会出现明显压痕的，这种是淋巴回流受阻导致的。

淋巴回流受阻‍

淋巴作为一个免疫系统，它的功能是特别强大的，它可以进行组织液回流。重新吸收组织液中含有的蛋白质，运输脂肪和其他营养物质，它还可以吸入代谢器官排出的一些废物。如果淋巴系统处于正常状态，那么淋巴管内的淋巴会缓慢地向心脏流动。如果有肿瘤侵犯或压迫淋巴管，就会导致淋巴回流受阻从而出现浮肿。

如果老年人出现严重的下肢浮肿，还有腹部出现很大的肿块，那么就该及时就医，查清病因就能消除浮肿。

肾源性水肿‍

肾脏具有强大的过滤能力和重吸收能力，是我们身体的“污水处理厂”。糖尿病，高血压，高血脂都会导致肾功能出现问题。一般肾功能疾病会导致钠的代谢出现异常，如果在这个时候老人们依旧食用过多的盐，导致钠的摄入量大于排出的量，就会出现水钠潴留，最明显的症状就是下肢浮肿还有高血压。

心源性水肿‍

心脏是我们保持活动的发动机，年纪增大会导致身体的许多功能衰退，心脏功能也会出现衰退。如果心脏功能衰退，就会导致四肢供血不足，就会出现循环淤血。大量的组织液集中在小腿和脚背，就会出现浮肿现象。

血管性水肿‍

血管性疾病也会导致小腿和脚面浮肿，是因为下肢静脉功能不全还有下肢静脉血栓导致的。具体是因为长时间站着，坐着或者过度劳累导致局部小腿肿胀。血管弹性减弱，血管壁较薄，导致瓣膜功能不全也会出现下肢浮肿的状况。

有四种方法可以缓解下肢浮肿，如果比较严重建议及时就医。

1、运动

老年人可以在自己能够承受的范围之内进行一些中低强度的运动，促进血液回流，改善下肢循环。

2、穿弹力袜

很多患者也会被医生建议穿上弹力袜，因为弹力袜可以通过外力作用促使血液回流回心。

3、食疗

可以多吃一些冬瓜，萝卜等利于排尿的食物，通过食物来减轻下肢水肿。

4、抬高下肢

可以刻意地抬高下肢，帮助血液回流回到心脏，促进血液循环，改善下肢浮肿。

结语：当发现老人出现腿浮肿的情况，不妨试试采用这几种方法来进行缓解，如果使用这些方法一段时间没有效果，可以去看看医生诊断一下身体原因。