俗话说：“萝卜青菜各有所爱”，在茶圈中，浓茶和淡茶都有人喜欢，有的茶友喜爱浓茶的过瘾、浓郁，而有的茶友喜欢淡茶的鲜爽、甘醇，那么，现在问题来了，从养生角度出发，浓茶和淡茶，到底哪个更养人呢？看完以下的几点，你就有答案了。

淡茶比浓茶更养生

茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡因，可以起到提神醒脑的作用，能够去油腻，强心利尿。

茶，是如今一款健康的饮品，备受人们的喜爱。

关于喝浓茶或者淡茶更养生的问题，在《饮茶决》中早有答案，“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”， 由此可见，喝淡茶更有利于养生。

喝淡茶更有利于养生的原因

有医学研究显示，淡茶中的茶碱含量低于浓茶，能使人迅速恢复精力的同时，又会太振奋过度。

浓茶中的茶碱含量太高，除了会引起精神亢奋之外，也会导致神经系统失调，产生大量的胃酸，因此，肠胃不好的人不建议饮用浓茶。

经常饮用浓茶的人会影响食欲和肠胃消化，甚至还会导致便秘。

有研究调查显示，当一个人每天喝2杯以上的浓茶，就会出现焦虑、神经过敏等症状。

茶中的咖啡因会令人上瘾，因此，茶喝得越浓，咖啡因含量越多，对人体的健康伤害更大。

喝温热的茶最好

太烫的茶汤不能直接饮用，温度太高会伤到喉咙、食道、胃粘膜，引发疾病。

在炎炎夏日，冷茶喝起来很过瘾，但是冷茶不能散发出香气，还会刺激到肠胃，引发不适。

因此，温热的茶水是最养生的，既不会伤及食道等部位，也不会刺激到肠胃，同时能将茶的香气散发出来，保留了茶叶的原汁原味。