女人来大姨妈时，若有3个表现，或意味着绝经期提前到来了

导语：绝经期是女性人生中的一个分水岭，绝经期的到来意味着女性失去了生育功能，绝经是每个女性都不想面对的一件事，过早绝经对女性来说非常可怕，绝经即将来临之前，有些女性感到异常恐惧，认为绝经后等于自己老了，所以想办法来延缓绝经的年纪。

绝经是每个女性都要经历的事情，太晚绝经对身体也没有什么好处，步入更年期之后要面临绝境的困扰，身体衰老速度加快，身体器官活力下降，这是人体正常的生理现象，我们无法避免，绝经过早或过晚对身体没有任何好处。

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女人来大姨妈时，若有3个表现，或意味着绝经期提前到来了

月经延长或缩短

即将要绝经的女性一定要多加注意，受体内雌激素水平起伏大的影响，卵巢功能退化，女性可能会出现月经紊乱，甚至停经的现象，如果发现月经期延长到了一到两个月，或者缩短了两三天，经血颜色变浅，或许意味着绝经马上要来到了。

女性阴道有持续出血的症状，要及时去医院检查，避免患上妇科炎症，还要多吃些补血的食物，预防缺铁性贫血，缓解身体疲劳、头晕等不适症状。

月经周期紊乱

正常情况下，女性自从月经初潮之后，每个月都会规律的来月经，月经周期也相对会固定，步入更年期后，绝经前，卵巢内部不会有卵子排出，卵巢会逐渐萎缩。

年轻的时候28天~35天左右来一次月经，绝经之前两~三个月，甚至半年才会来一次月经。有些女性伴随着外阴瘙痒、出现异味，要及时去看妇科医生，避免患上妇科疾病，对身体造成伤害。

潮热盗汗

步入更年期之前如果发现自己总是潮热盗汗，就要注意了，可能即将面临绝经，这种情况在夜里比较常见，如果天气清凉，但是睡觉的时候仍然感觉闷热，夜晚盗汗，而且出汗之后浑身难受，睡眠质量下降。

之所以出现这种情况，可能是体内雌激素减少，血管收缩出现异常，从而使女性朋友出现潮热多汗的情况。女性在平时睡觉的时候，如果感觉自己的头部和胸部冒汗，可能意味着绝经提前到来，一定要做好心理准备。

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步入更年期之后，身体或会出现这几个症状

患上骨质疏松

女性步入更年期的主要原因是卵巢功能下降，雌激素分泌减少。雌激素是维持骨骼健康和保证人体吸收钙质的关键激素。女性步入绝经期之后雌激素分泌水平下降，体内钙质大量流失，骨密度下降，从而容易患上骨质疏松。

记忆力下降

根据相关研究显示，人体的脑部神经生成之后其实已经停止了分裂，20岁之后，脑部神经开始逐渐减弱，年龄越大，大脑的衰老速度就会越快。步入更年期的女性可能会面临注意力不集中、记忆力下降等问题。

皮肤状态变差

20岁~30岁是女性皮肤状态最好的阶段。皮肤光滑白皙，充满弹性，30岁之后胶原蛋白大量流失，角质层越堆越厚，皮肤问题相继出现，状态越来越差。

步入更年期之后，受体内激素分泌减少，胶原蛋白流失的影响，皮肤衰老速度加快，最初可能是眼周长皱纹，后来皮肤松弛、色斑、眼袋等问题随之出现。

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要想安稳的度过绝经期，这几个好习惯要养成

合理发泄情绪

绝经期的女性受雌激素的变化影响，情绪变得暴躁易怒，一想到自己正在变老，心情就会变得很差，要想安稳的度过绝经期，就要保持愉快的心情，合理发泄不良情绪，多和家人朋友去户外散步、旅游，合理发泄内心的消极情绪。

保证充足的睡眠

要想安稳度过更年期，首先要保证安稳的睡眠，由于每个人的身体素质存在着差异，睡眠长短也有很大差别，睡眠不足会影响心情。

健康的成年人每天保证七到八个小时的睡眠时间，养成每天在10点之前入睡的睡眠习惯，有助于维持体内褪黑素激素的正常分泌，维持身体健康。

保持运动锻炼

生活在于锻炼，每天坚持都能够延缓衰老，是保持身体健康的基础，可以通过运动、慢跑、游泳等增强体质，安稳的度过更年期。

控制饮食

市面上售卖的很多保健品都含有大量的激素，不仅会对身体带来伤害，还会提高女性身体病变的概率，药补不如食补，可以通过多吃滋补的食物来为女性补充雌激素，比如红枣、豆制品等，对雌激素有很好的调节作用。

大家有什么好的办法帮助女性安全的度过更年期呢？不妨在下方留言分享。