准妈妈们快来，迅速了解一下产后脱发

产后脱发，一般指产妇生产后的几个月时，出现的一种广泛性的头发脱落，大多为急性休止期，大家都知道我们的头发有生长期、休止期、退化期，

当处于休止期时，头发停止生长，发根位置较浅，很容易脱落，这种情况与激素变化有关，产生脱发后往往情绪不佳、波动较大，那么产后脱发该怎么办？

首先，应先调节好情绪，生完宝宝后，要照顾宝宝，休息不好压力也很大，所谓“甜蜜的负担”，加上产生脱发，情绪波动可能会很大，但是为了发量，

妈妈们一定要保持轻松愉悦的心情，自我放松，保持好心态，释放压力，适当转移注意力，不要一直把自己困在不安的情绪当中。

其次，我们要正确看待产后脱发这件事，要知道正常人每天大概掉100根以内是正常的，产后脱发一般情况下在6个月后会慢慢改善。

产后切忌染烫，因为那些化学成分对自己和宝宝都会有影响，然后注意洗发护发，要选择温和安心的洗护产品，不要湿发入睡。

保持良好的饮食习惯，产后脱发与内分泌也有关，不要一味地“补”，营养过剩反而不利于健康，也要避免在阳光下暴晒，会使头发变得干枯，

发质受损，更容易脱落，所以妈妈们要保持乐观心态去看待产后脱发这件事，情绪对身体真的有很大的影响，一定要开朗快乐，再去寻找解决办法。

面对产后脱发，可以适当补碘、铁质、蛋白、维生素E等，多吃蔬菜水果、杏仁干果、牛奶、大豆、鸡蛋、牛肉、海带、木耳、猪肝等等。