导语：说起三高疾病，相信大家都不陌生，如今身边越来越多的人都深受心脑血管疾病的困扰，众所周知，这类疾病与人们的饮食密切相关，想要控制好三高问题，首先要保证饮食的清淡！

有临床数据显示，在汉族人中，糖尿病的几率高达14.7%，而藏族人仅为4.23%，为何在众多少数民族中藏族人民患糖尿病的几率如此低呢？

如果你去过西藏旅游，应该感受过他们的风土人情，藏族人民不仅豪迈大气，更是喜欢吃肉，喝酒热情好客，短短时间就能够让你融入到他们的大家庭中，更会在酒桌上与你交流酒桌文化，用特色的手抓羊肉和青稞酒来招待你，就是这样大口吃肉、大碗喝酒的民族，为什么就能够远离三高呢？

基本天天都在吃肉喝酒，为何藏族人很少患上“三高”？

理由一：喝的是青稞酒

藏族人们所喝的青稞酒并非我们常见的白酒啤酒，那么青稞酒到底有什么特别之处呢？

青稞酒是用青稞制作而成，青稞在青藏高原属于一种粮食，它与常见的酒类有很大的不同，除了原料酿酒的环境也存在差距，所使用的水源是天然的矿泉水，工艺也是传统的工艺，酒精含量要比白酒小非常多，对于身体的伤害也就没有那么大，而且还具有突出的保健作用！

据《本草拾遗》记载：青稞，下气宽中、壮精益力、除湿发汗、止泻。藏医典籍《晶珠本草》更把青稞作为一种重要药物，用于治疗多种疾病。

理由二：吃的是牛羊肉

虽然藏族人几乎天天都吃肉，但是他们吃的则是牛肉和羊肉，牛肉和羊肉的脂肪含量比较低，蛋白质含量比较高，而且草原上基本都是放养的牛肉和羊肉，瘦肉的纤维含量要更高，而油脂含量要低一些。

我们汉族人吃的则是饲养的猪肉，即便是牛羊肉也是饲养的，滋养的肉食油脂含量要更高一些，所以藏族人即便是天天吃肉，也不容易发胖，而是摄取的优质蛋白，可以增强身体的抵抗力，不容易患上三高。

除此以外，藏族人民还有以下习惯，值得大家借鉴！

饮用砖茶

藏区的茶文化是十分灿烂的，藏区独有的砖茶，种类一点也不比内陆的茶少，像青砖茶、康砖茶、米砖茶、花砖茶、黑砖茶等，都是藏区人民常饮用的茶叶，也是藏区人民日常中不可或缺的饮品。

砖茶有去油腻，解荤腥及减脂减肥的功效。

在茯砖茶中含有多种维生素，氨基酸，矿物质以及蛋白质，对于日常饮食以奶制品和牛羊肉为主的藏族人们来说，茶是他们获取维生素，氨基酸等成分的重要来源。

酥油茶

高原地区的人民有喝酥油茶的习惯，在当地还有“宁可一日无粮，不可一日无茶”的说法，可见酥油茶在藏族人民心目中的地位，适当的饮用酥油茶对于肠胃是有好处的。

酥油茶中所用到的酥油是通过牦牛乳提炼出来的，酥油有润滑肠胃，滋补益气，和脾胃中的功效。

而且藏族人民会用酥油搭配青稞来制作成糌粑，青稞属于高蛋白、高纤维的食物，两者搭配，润滑肠道，促进代谢，排出毒素和垃圾。

体检少

对于自己的健康状态也不了解，这种人不在少数，因为他们是属于少数民族国家，医疗条件不会那么优越，再加上很多人的健康意识比较差，就算国家组织体检他们也不会去查。

平时没有不舒服的地方，就认为自己很健康，就算身体出现了问题，由于他们自己不知道，心情比较愉悦，疾病可能就随之而去了，在一个没有压力，心情好的生活环境下，人都是会长寿的。

运动量多

除了饮食方面与我们汉族人有所不同之外，他们的运动量也比我们要多很多，藏族人在大草原上会骑马，而且交通不是特别便利，他们很多时候都是靠走，相比起我们长期久坐的上班族来说，多运动能够促进血液循环和代谢，能够降血脂，降血压，降血糖。

​结语：以上就是藏族人患三高疾病概率少的原因，屏幕前的各位朋友对此是如何看待的？你们觉得还有哪些方式可以有效降低三高疾病的发病率，可以在下方评论区分享，传递健康事，帮助更多人摆脱疾病的困扰。