杨先生今年22岁，是一名刚毕业待业家中的应届生。平时最大的爱好就是窝在家里熬夜打游戏，从来不喜欢锻炼。但是最近他突然冒出了一个念头：我要去健身房锻炼身体。原因就是室友小李和小张都办了健身卡，他也想去凑个热闹，况且不去的话一个人也无聊。

第一天，本来打算跑个五公里的，结果才跑了九百米的时候,杨先生就感到上气不接下气了。于是他决定将运动改成深蹲，反正也是锻炼。随后他放弃了跑步，一口气做了六十几个深蹲。

第二天早上，杨先生双腿酸胀，尤其是大腿根部。上厕所的时候，杨先生突然发现自己的尿液变成了酱油色，这让他非常恐慌，立马去了医院。

医生看着杨先生一瘸一拐地走进诊疗室，立刻询问到：“怎么了，哪里不舒服？”

杨先生回答到：“早上起来发现尿液变成酱油色了，想来检查一下是不是生病了。”

“最近有做过什么剧烈运动吗？”

“昨天去健身房做了六十几个深蹲，跑了九百米。”

说到这里，医生检查了杨先生的腿部和脚背情况，结果发现他的双腿和脚背都有非常明显的肿胀，并且触碰一下就会有强烈的疼痛感。

于是医生怀疑杨先生是患了横纹肌溶解症。

什么是横纹肌溶解症呢？简单来说就是人体的肌肉组织受到严重的损伤。

经检查，果然不出所料，杨先生体内的肌酸激酶指标远远超出了正常值，甚至已经高出了近3倍。医生立刻确诊杨先生是患上了横纹肌溶解症。原因就是平时不锻炼，突然进行了高强度的剧烈运动，身体的肌肉无法承受，从而受到了损伤。

经过更细致的检查之后，医生确认杨先生的肾脏并没有受到损伤，因此松了一口气。因为横纹肌溶解症如果发现不及时，通常都会引起肾脏类疾病的。

医生通过输液给杨先生冲洗了血液的肌红蛋白，开了舒缓肌肉，治疗横纹肌溶解症的药物，并且叮嘱他多喝水，促进排尿，按时吃药，三天后再来复查。

杨先生谨遵医嘱并且三天后按时到医院进行复查，检查显示杨先生的横纹肌溶解症已经消除警报了，肌酸激酶指标也恢复到了正常范围。

在这里，医生要提醒大家一件事，那就是一定要注意循序渐进的进行运动，年轻人非常容易操之过急，这样会在很大程度上损伤我们的肌肉，影响我们的身体健康。一旦出现异常情况，一定要像杨先生一样及时到医院就诊，及时控制病情的发展，并且按照医生的方案进行治疗。

横纹肌溶解症的危害

医生指出：横纹肌溶解症会产生强烈的毒素，而这些毒素很难排出体外，久而久之，毒素慢慢堆积，就会对我们的肾脏产生巨大的压力。这种压力主要会表现在双腿肌肉疼痛水肿，甚至出现痉挛的现象。更严重的是有可能会诱发急性肾衰竭。

就目前而言，横纹肌溶解症最主要的危害有以下三点：

第一点：可能会诱发肾脏类疾病

最常见的就是大家熟知的急性肾衰竭。得了横纹肌溶解症的患者，如果不及时发现及时就诊进行治疗的话，就非常容易引起急性肾衰竭，而急性肾衰竭给我们身体带来的损伤将是不可挽救的。

第二点：导致我们体内的电解质紊乱

对于任何一个横纹肌溶解症而言患者，发生体内的电解质紊乱这种并发症都是很正常的。原因主要在于横纹肌溶解症会对在我们细胞外面的游走的钠离子产生吸引，从而将钠离子吸收到细胞里面。而钠离子也就是我常说的盐成分里面最重要的东西。如果过量地吸入钠离子，最终会导致我们体内电解质紊乱的情况。

第三点：容易引起酸中毒

酸中毒常常表现在心情烦躁，口干舌燥，呼吸急促，头晕恶心等方面。所以大家一定要对横纹肌溶解症进行及时的治疗，而不要单单只是理解为“肌肉酸胀”。我们一定要学会预防疾病，识别疾病，这样才能缩短疾病在我们体内的留存时间，从而有效地保障我们的身体健康。

那么，我们应该如何预防横纹肌溶解症呢？

就目前而言，对于横纹肌溶解症的预防需要针对不同的病因，来选择对应的预防方式。那么，最常见的主要有以下几种预防的方法：

第一种：通过坚持锻炼来预防

但是锻炼不能过度，否则就很容易变成第二个杨先生。我们必须要在专业的健身教练或者体育老师的指导之下进行运动。最重要的是要选择适合自己身体状况的运动方式。如果你是运动新手，那么建议可以从一些相对来说比较缓和的运动项目开始，比如饭后散步，快走，慢跑，瑜伽，普拉提等等。

第二种：通过药物来预防

这里主要是针对一部分已经得了心血管疾病的横纹肌溶解症患者。针对这类人群，医生会建议使用他汀类药物调节患者的血脂。但是我们一定要按照医生的要求去服用他汀类药物，以免适得其反。

第三种：避免长时间处于恶劣的环境下

比如在天气非常炎热的时候还在户外工作，这就很容易引起中暑的现象，而中暑正是导致电解质紊乱的最主要原因之一。

第四种：保证健康的饮食习惯。避免酗酒和大量的抽烟；避免食用辛辣刺激的食品。

不管你是不是一个有运动情怀的人，我们都建议采用间歇性锻炼的方式，一旦我们的身体持续性的进行高强度运动的时候，就会导致我们的肌肉疲劳甚至是损伤。所以我们一定要做到适当锻炼，劳逸结合，给身体充足的休整时间，从根本上避免横纹肌溶解症出现。