十月是收获的季节，很多坚果在此时成熟。

十月也是旅行的季节，坚果的美味与功效，可为旅途带来快乐，精神焕发享受时光。

介绍几种常见坚果

一、板栗

为壳斗科植物栗树的种仁。有“山中药”“树上饭”之美名。

入药性味甘平，微咸，入肝肾经，气厚于味，阳中之阴，有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。

单方：

1、治气管炎：板栗肉半斤。煮瘦肉服。

2、治小儿脚弱无力，三、四岁尚不能行步：每天生食板栗。

3、治老年肾亏，小便频频，腰脚无力：每日早晚各食生栗子1-2枚，嚼食后咽。

4、治筋骨肿痛：板栗果捣烂敷患处。

二、核桃

核桃仁甘温，补肾固精的功能很强大，又可温暖肺部，平喘。它同时对肠胃也好，可润肠通便。不仅如此，它还能入肝润血气，有较强的活血调经、祛瘀生新之功。

与温肾壮阳，使心包火与命门火相通的补骨脂配，为名方青娥丸。意味着服后可返老还童，有青壮年般的容颜与体力。

单方：

治小肠气痛：核桃一枚，烧焦后研成细末，用热酒服下。

治血寒凝滞不行，筋骨酸痛：早晚各吃二枚核桃，食用后喝点开水，七日见效。

三、橡果

橡果不太出名，但却是比水稻、小麦“资格”还要老的粮食。也称橡籽，是橡子树上结的果实。橡子树又名栎树，全世界共有栎树300多种，我国有60种左右。

如北方的辽东栎、蒙古栎，南方的青冈栎、高山栎，以及南北均有的栓皮栎、麻栎等。全为阔叶树种，挺拔，高达10余丈，木质坚硬、光滑、生长在深山区阳山坡，树龄一般在300年以上。所以古人采果，常白天采，晚上就睡在树上。

10年以上的树龄开始挂果，春天开花，秋季成熟，变成褐色，张裂后，橡果自然流落，果形似板栗。

作为食物，橡果含淀粉极高，能令人饱腹。古代人民在秋季采收后，几曝复几蒸，将其所含的苦味儿去除，便成了极佳的越冬之品。

可如板栗一样用来炖鸡，也可做橡果凉粉，红糖橡果等。

作为药用，橡果味苦涩，微温。具有涩肠固脱之效。

单方：

1、治小儿疳痢不止，肌体黄瘦：取橡斗子内仁二三枚，煨熟，打烂，加少许开水冲泡给小儿吃。（《普济方》）

疳痢继发于疳积，临床表现以腹泻为主，可见于现代医学中的溃疡性结肠炎、克隆病、阿米巴痢疾等病。

2、治睾丸炎：麻栎焙焦研粉，每日2次，黄酒冲服。（《安徽中草药》）

四、向日葵子

这可是国民零食，性味甘平，可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。

药用有透疹、止痢，透脓的功效。

单方：

治小儿麻疹不透：向日葵一小杯，捣碎，开水冲服。

治血痢：向日葵子，冲开水炖1小时，加冰糖服。

血痢，痢疾便中多血或下纯血，血鲜血黯，为热毒蕴结大肠，迫血妄行所致。

治慢性骨髓炎：向日葵子生熟各半，研粉，调蜂蜜外敷。

五、巴旦杏仁

但凡去一趟新疆，总是会带点巴旦杏仁回来的。其酥脆焦香的口感，是很多人喜爱的零嘴。这种果实为蔷薇科植物巴旦杏的干燥种子。果实成熟后采收，除去果肉及核壳，取种仁，晒干。

分甜巴旦杏仁和苦巴旦杏仁两种。古代所用的多为甜巴旦杏仁。目前多以苦巴旦杏仁供药用。《维吾尔药志》载，苦巴旦杏仁，消痞散结，止咳平喘，润肺，用于咳嗽气喘，脾胃积滞。

六 松子

为名贵树种红松的果实，多产于东北大小兴安岭的松林中。炒熟后的松子仁香满舌尖，打开味蕾，既是美味食品，又是食疗佳品。被人们誉为“长生果”、“长寿果”。

其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管病有良好作用。因此，经常适量吃些松子仁，不但可以增加营养，还能滋补强身、延年益寿。堪称中老年人养生的必备佳品。

松子入药，性味甘温，有祛风泽肤、润肺止咳、润肠通便等多种作用。

入药验方：

用松子仁、金樱子、枸杞，麦冬，煎熬，取浓汁，再以蜂蜜收膏，早晚适量服用，可治五脏劳伤、虚羸少气、咳嗽少痰、骨蒸盗汗、心神恍惚、饮食无味、遗精滑泄等虚弱病症。

用松仁、粳米做成的松仁粥，适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

提醒提醒：每个人身体情况不同，文章所提供的方子，宜根据情况辨证加减，建议找专业医生指导。