“雄性激素”旺盛的男性，通常会有这5个特点，不妨了解一下？

雄性激素对于男性有很重要的作用，随着年龄的增加，体内的雄性激素会逐渐的减少，若是男性体内雄性激素偏低，也会给身体带来很多的不适，比如精神恍惚、失眠，情绪低落！

雄性激素分泌旺盛代表着男性的“荷尔蒙”，“荷尔蒙”旺盛的男性具有魅力，很多女生都会青睐于这类的男性，那这种现象有哪些特征？

“雄性激素”旺盛的男性，通常会有这5个特点

01、睡眠质量高

现在出现在年轻人最大的问题就是熬夜，如果经常熬夜，第二天会给人一种精神不佳的感觉，熬夜也会使自身的免疫力下降，内分泌失调，身体各项功能的运转失常

相比之下，睡眠质量高的男性，他们拥有良好的休息时间，身体精神状态佳，工作更有效率！

02、血管健康

如果男性朋友身体内的雄性激素分泌正常，那他们身体的内部环境也是处于平稳的状态，对于血管的健康也是有一定帮助的，血管循环通畅，有利于体内垃圾和毒素的排出，维持身体的健康状态。

03、精神状态好

男性体内的激素分泌不足会影响到男性的精神状态，而体内雄性激素分泌充足的男性，他们的精神状态比较好的，精力充沛，能专注有效地做一件事情！

男性雄性激素分泌不足时，会出现全身乏力，无论做什么事情都会感觉到身体特别的疲倦，若是长期处于这种现象，就是说明体内的激素分泌出现了异常！

04、毛发生长茂盛

雄性激素影响着男性的生理现象！

男性体内雄性激素分泌正常，那他们的毛发就会生长旺盛，腿毛，头发，鼻毛长而浓密，女性朋友们千万不要嫌弃腿毛旺盛的男性，这是他们身体健康的表现！

05、喉结

男性从少年向青春期转变时，依赖体内的雄性激素，雄性激素分泌旺盛，喉结变得明显，声音变粗、洪亮，骨骼发育健壮！

06、如何提升体内的雄性激素

①、多吃含有胆固醇的食物

胆固醇是合成雄性激素的中药成分，在平时的饮食中可以多吃含有胆固醇的食物，例如：羊肉、动物的肝脏，猪肉、韭菜、蜂蜜、坚果。

②、避免熬夜

熬夜对身体伤害是比较大的，长时间的熬夜会加速皮肤的衰老，脸部暗黄，皮肤长斑，起痘。

此外熬夜会影响体内的激素分泌，损害身体健康，所以一定要养成有规律的作息时间，早睡早起，每天保持八个小时的睡眠时间，提高身体状态！

③、多运动

运动健身可以速促进性腺激素的分泌。以及男子体内中睾丸酮的生成，这些都会提高男子血液中雄性激素的水平。

④、饮食习惯

男性朋友要想提高雄性激素，在日常生活中多吃一些黑色的食品，比如黑木耳和葡萄，黑色的食品有益于肾脏的健康，补充肾气，提高雄性激素的分泌！

另外，多吃一些坚果类的食品，比如：杏仁儿、瓜子、胡桃、核桃，这些坚果中含有丰富的镁和铬等营养元素，这两种成分都会促使男性体内促性腺激素和睾丸酮的分泌，增加体内的雄性激素。

⑤、情绪控制好

男性应注意情绪的调节，保持良好的心态

现在很多人因为压力过大，出现了内分泌功能紊乱，雄性激素分泌不足的情况。

加上很多负面情绪干扰睡眠质量，加速身体衰老速度，如果想要保持内分泌功能正常，促进雄性激素的分泌，就需要保持良好的心态，学会调节自己的情绪，维护身体健康。

结束语：雄性激素和女性体内的雌性激素一样重要，但提醒男性朋友不能过分地去追求一些其他的方式，对身体可能“百害而无一利”。