什么是尿酸？尿酸是人体内嘌呤代谢的产物，健康的人体内大概有1200毫升的尿酸含量但人体每天也会排出600毫升左右的尿酸，才会平衡体内的尿酸水平。

我们身体会每天排出尿酸，也会产生尿酸，可我们并不知道体内的尿酸是否处于正常的范围，若是体内的尿酸水平超标，会有痛风的症状，如若发现不及时，导致一些并发症产生！

男性上厕所时，若有这4种迹象，或说明尿酸高了

①、排尿少，尿痛

在早晨起床后都会有排便的习惯，可是晨尿过少或者出现尿痛的现象，那我们一定要小心体内的尿酸水平是否升高了！

因为尿酸是通过肾脏来代谢的，它会堵塞肾小管和输尿管，尿路出现堵塞，尿路出现感染，所以就会有尿少或者尿痛。

②、起夜频繁

很多人有起夜的习惯，他们大多数因为晚上喝水过多，或者是身体代谢较快，就会产生尿意，需要起夜排尿，属于很正常的现象。

但如果晚上起夜频繁，次数超过三次以上，那可能是因为体内尿酸水平过高，影响到了肾脏功能，这个时候我们应该去医院检查是否肾脏方面存在问题。

③、尿液中出现泡沫

从医学的角度来讲，尿酸高不会出现小便有泡沫的情况，只有蛋白尿才会引起泡沫，可能说明已经患上了尿酸性肾病。

而尿酸性肾病，是因为身体中的肾脏器官受到了损害，代谢功能下降，有时还会引发糖尿病类的疾病。

④、尿液的颜色不正常

尿酸水平过高会影响到肾脏的健康，而肾脏是否处于健康的状态就可以从尿液的颜色来判断。

正常健康的人，他们的尿的颜色是清澈透明，有微微的黄色的，可您若是发现尿液的颜色呈茶色或者红色，那可能是体内尿酸过高，需要及时去医院检查。

想要稳定尿酸，避免一下三种行为~

①、经常饮酒

酒精会影响到肾脏对于尿酸的排泄，还会加速体内嘌呤物质的合成，使体内的尿酸进一步的升高，所以绝对不能喝酒。

无论是红酒白酒，还是啤酒，只要是酒精类的，就会引起痛风的可能性，此外，经常饮酒者患有痛风的几率是不饮酒者的三倍。

②、常吃动物的肝脏

动物肝脏内含有的嘌呤物质很多，对于尿酸高的人来说，是一种不健康的饮食方式。

常吃动物的肝脏，体内的尿酸水平变高，不利于身体健康，所以在生活中，痛风的患者尽量少吃，或者不吃动物的肝脏。

③、不忌口

生活水平提高，人们越来越追求食物的口感，以至于市面上出现很多各种各样的美食，比如烧烤、火锅、海鲜。

虽然这些食物美味可口，会提高人的食欲，但吃多了会对身体造成伤害，尤其是食用了过多含有胆固醇的食物，就会加重肾脏的代谢负担，对身体健康产生不利的影响！

建议：

想要体内尿酸水平正常，每天摄入1500到2500毫升的水分，保证体内有充足的水分，才有利于排出体内的尿酸。

此外，养成运动的好习惯也是很有必要的，运动过程中，身体会排出很多的汗液，而体内的尿酸物质就会伴随着汗液一起流出，减少体内尿酸的水平，但在运动结束后，要即使补充体内流失的水分。