荷尔蒙相信大家都听过，但可能很多人都不知道他的真正意思，其实他是一个音译词，其原意在希腊语中是激素的意思。

其中女性体内的雌性激素可以让女性更加的柔美，使女性更具吸引力，并且雌性激素过低会影响女性的生殖发育，需要进行治疗。

同理，男性体内的雄性激素也会使男性更加充满男性魅力，增强其对女性的吸引力，那么雄性荷尔蒙旺盛的男性在身体上有何表现呢？

一、雄性荷尔蒙旺盛的男人，会有哪些表现？不妨了解一下

1、精力充沛

精力充沛的人做什么事情都干劲儿十足，看起来总是精神满满，朝气蓬勃，积极向上，精力充足可以让我们在奋斗时不会感到力不从心。

雄性荷尔蒙旺盛的男性一般都表现出这种状态，他们的身体一般都比较健壮，身体的免疫力很强，不会轻易的感染疾病，令人非常羡慕。

2、睡眠质量好

睡眠对人来说是非常重要的，睡得好不好将直接影响第二天的精神状态，对于学生来说，只有睡得好才能在课堂上集中精力学习，进而取得优异的成绩。

对于已经工作的成年人来说，睡眠质量也至关重要，这直接影响我们的工作质量，是否可以做出让老板满意的工作，进而影响到我们的升职加薪。

但是如今，房价居高不下，物价也不便宜，很多人尤其是成年男性，作为家里的顶梁柱，他们的压力是非常大的，压力大了就容易出现失眠、多梦等症状，严重影响睡眠质量。

因此，大家都要养成早睡早起的好习惯，睡眠质量不好的人可以在睡前喝一杯牛奶，或是洗澡时放一些安神的精油等来保证我们的睡眠。

3、头发旺盛

以前评价女性美丽都会说其拥有一头乌黑亮丽的头发，可见，头发对人的颜值的影响是非常大的，拥有一头乌黑浓密的头发是很多人的梦想。

不止女性，男性的头发好也是非常加分的，可以使其看起来非常的帅气，然而现实中往往不如人意，很多男性到了中年都面临着秃顶的问题。

秃顶会使人的外貌大打折扣，因此大家一定要注意对自己头发的养护，尽量少熬夜，少喝酒，少抽烟，少吃一些油腻的食物，健康饮食，不要让自己英年早秃。

然而植发只是拆东墙补西墙而已，假发片也是管得了一时管不了一世，因此大家一定要注意对身体的调理，从根本上解决脱发的问题。

二、如何补充

1、吃生蚝

在夏季的烧烤摊上，生蚝尤其受到男性朋友的追捧，成为了热卖品，这是因为生蚝具有补肾壮阳的作用。

粉丝生蚝美味又营养，是非常受欢迎的一道美食，尤其是男性可以多吃一点，对身体颇有好处。

2、吃羊肚

除了生蚝以外，男性多吃羊肚也是非常有益的，因此在日常生活中可以适量多吃一些羊肚，对身体有好处。

3、黑芝麻

大家对黑芝麻的印象可能一直都是吃了对头发好，其实，除了头发以外，对男性荷尔蒙分泌也有促进作用。

因此在平日里可以多吃一些芝麻做成的食物，如黑芝麻丸，或者在蒸的米饭里撒一些黑芝麻，美味又营养，尤其是男性朋友，可以多吃一些。

除了以上说的外，男性要想身体健壮，增加自身魅力，还可以选择运动健身的方法，通过运动可以改善自身体质，而且还可以塑造完美的体型。

多运动还会改善人的性格，让人变得更加开朗，心态变得更好，在运动的过程中多交一些朋友，也是非常好的，除了在健身房锻炼之外，大家也可以选择户外运动。

比如爬山，骑单车等，在锻炼的同时还可以欣赏沿途的风景，呼吸户外新鲜的空气，可以说是一举多得。

不仅是男性，如今很多女性也会选择通过运动改善自身体质，而且有很多在运动方面取得了非常优异的成绩，如在奥运会上，有很多女性获得了金牌。

充足的睡眠，营养丰富的饮食，适量的运动以及乐观的心态对于健康来说缺一不可，因此我们要采取各种措施来督促自己。