从营养上讲，啤酒被认为是一种无热量食物，但它含有少量的维生素和矿物质，包括钠、钾和镁。

什么是啤酒？

啤酒是由大麦、小麦或黑麦等谷物发酵制成的酒精饮料，并用啤酒花调味。一些啤酒品种还用水果、香草或香料调味。大多数啤酒的酒精含量在 4% 到 6% 之间，但该含量可以在 0.5% 或 40% 之间变化。

从营养上讲，啤酒被认为是一种“空卡路里”食物，但它含有少量的维生素和矿物质，包括钠、钾和镁。然而，它不是一种有趣的矿物质来源，因为必须消耗大量啤酒才能满足日常需求。

其营养价值因啤酒种类不同而有所差异，而普通白啤酒355毫升，酒精度数约为4%，约含：153kcal、14g酒精、2g蛋白质且不含脂肪。需要注意的是，酒精含量越高，热量越大（每克酒精含有7kcal）。

啤酒健康吗？

虽然少量到适度的啤酒消费可能会带来一些好处，例如心血管健康和控制血糖水平（也可以通过多样化的饮食获得的好处），但一般来说过量饮酒与一些负面健康有关。效果。这些包括酒精依赖、抑郁风险增加、肝病、某些癌症和体重增加。

喝啤酒会发胖吗？

我相信你听说过“啤酒肚”。但是啤酒会导致腹部脂肪增加还是这是一个食物神话？储存在腹部周围的脂肪是对健康最危险的脂肪，称为内脏脂肪。

这种脂肪是“危险的”，因为它会干扰我们体内各种激素的释放和功能，因此可能会增加患代谢综合征、2 型糖尿病、心脏病和某些类型癌症等疾病的风险。

研究表明，适量饮用（每天少于 500 毫升）啤酒可能不会特别增加内脏脂肪增加的风险，但每天饮用超过 500 毫升可能会增加体重，主要是由于摄入的卡路里显着增加。

另一方面，值得一提的是，男性比女性面临更高的风险，原因有两个：男性消费的酒精饮料（包括啤酒）往往是女性的 3 倍，并且身体分布着机器人脂肪，这意味着当他们体重增加时，他们会在腹部周围储存更多的脂肪。

因此，我们可以得出结论，频繁饮用啤酒会导致体重增加，从而增加内脏脂肪发病的风险。然而，每天适量饮用一瓶啤酒（或更少）与著名的“啤酒肚”的出现无关。尽量在建议范围内适量饮用酒精饮料，过上积极的生活方式和均衡健康的饮食。