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在癌症的治疗中，患者会度过四个时期：首次治疗期、维持治疗期、治疗空窗期、复发治疗期。

其中【治疗空窗期】是每位患者都想要进入的一个阶段。

因为在这个阶段里，你的各项指标几乎正常，并且可以不需要接受任何治疗。你不需要打针，不需要吃药，和正常人完全一样。

但是，这并不代表可以掉以轻心。有些患者在进入空窗期后思想上逐渐放松，会淡忘癌症还存在复发和转移的风险，直到癌细胞重新增殖，形成了新的病灶又后悔当初没能做些什么。

为了不让治疗空窗期成为“昙花一现”，我们必须有所行动！一起来看看，究竟有哪5件事是我们应该做的吧~

一、按时复查尽早发现

在卵巢癌的空窗期，以下这些问题常常困扰着大家，如癌症的复发、转移能否及时发现，是否有被自己忽视的复发迹象，怎么做可以更好的应对复发......

如果你想解决这些困扰，就需要迈出关键的一步：按时复查。

根据2021年NCCN卵巢癌相关指南推荐，患者的复查时间可以按以下时间点来安排：

①在初始治疗后的前2年里，每2~4个月随访一次。

②在初始治疗后的第3~5年，每3~6个月随访一次。

③在初始治疗后的5年后，每年随访一次。

图片来源：摄图网

初始治疗后前5年的随访频率之所以较高，是因为此阶段是卵巢癌复发的高风险期。尤其是当患者接受的治疗方法不当时复发风险更大，并且晚期卵巢癌患者复发会多于早期患者。

因为癌症的复发率很高，复发后对治疗也有新的挑战，因此早点发现复发的苗头，尽早处理，才是最好的办法。觅友们一定要重视复查，最好能结合自身的实际情况，在主治医生的指导下按时复查。

二、按需复查科学对待

说完了复查的时间，下面我们简单来说说复查会检查些什么。根据复发相关因素的特性，目前卵巢癌的复发检查可以分为以下四类：

1.体格检查：

其中包括盆腔检查，是复查时必查的项目。检查部位包括外阴、阴道、宫颈等各个组织和器官，主要关注组织、器官形态、结构是否异常，能否摸到包块。

此外，对容易发生转移的部位也应进行检查，如子宫直肠窝、腹股沟或锁骨上淋巴结等。

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2.影像学检查：

检测方法包括超声检查（经阴道/经腹超声）、胸部/腹部/盆腔的CT、MRI、PET-CT 。可以帮助明确肿瘤的形态，侵犯的状况，是否发生转移等。

3.肿瘤标志物检查：

①CA125检测：是最常用的卵巢癌肿瘤标志物，它可以帮助提示我们肿瘤的进展或消退情况；

②HE4检测：对卵巢癌的诊断特异度高，减少误诊的机会；

③ROMA指数：是把CA125和HE4的血清浓度测定与患者绝经状态相结合的评估模型，它的检测效果优于单用CA125或HE4；

④其它：甲胎蛋白、人绒毛膜促性腺激素、神经元特异性烯醇化酶、乳酸脱氢酶等。

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4.基因检测：

随着靶向药物的广泛使用，为了帮助患者找到合适的药物，卵巢癌患者术后常规要进行基因检测，主要的检测有BRCA1/2检测、HRR检测、HRD检测。

复查的检测方法有很多种，也不是上述的所有手段都要做，觅友们可以先咨询医生的建议，再根据自己的实际情况选择科学合适的方法。

除了复查必做的盆腔检查，大部分卵巢癌患者最常用的检测方法是肿瘤标志物和影像学检查，想要服用靶向药物的患者可以考虑做基因检测。

在影像学检查中，如果你只是一般盆腔的肿瘤，你可以进行盆腔MRI检测；如果你是上腹部的肿瘤，可以进行CT检查；如果你在复查中发现肿瘤标志物持续升高且幅度较小，做CT/MRI也检测不出异常，在经济条件允许的情况下，你可以进行PET-CT检查，这样会更加准确。

三、免疫健全看重健康

除了按时做好检查之外，平日里维护好自身的免疫力同样十分重要。免疫力就是我们身体的“防御塔”，帮助我们抵抗外来的“侵略者”，如各种细菌、病毒、真菌，防止机体被它们感染。良好的免疫力还有助于清除癌细胞和体内各个组织的代谢物。

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健全的免疫力不会过高也不会过低。过高的免疫力容易引起机体的过敏反应或发生免疫性肝炎、免疫性甲状腺炎等，过低则可能导致疾病的进展、复发、转移。

癌症患者免疫力多数偏低，如果你想要治疗空窗期更长，不妨从以下四点来提升自己的免疫力：

①改善营养状况：在饮食方面均衡营养，食物多样化，多吃新鲜蔬菜和全谷物食品；平时减少高脂肪食物的摄入，注重优质蛋白质的补充，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、大豆等；减少红肉、加工肉的摄入。

②坚持运动锻炼：觅友们可以根据自身情况选择适合自己的运动，一般每周不少于5次，每次时间不少于30分钟，运动可以循序渐进控制好强度；运动模式没有固定，可以选择散步、游泳，但要注意别让自己过于疲劳。

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③良好的作息习惯：人类的免疫系统是有规律的，在该休息的时候就得休息，如果不能好好休息，我们的免疫系统就会遭到破坏，必要时你也可以咨询医生考虑用药物辅助睡眠。

④健康的生活习惯：远离二手烟环境、远离酒精、少吃或不吃腌渍、烟熏、烘烤类的食物，离开那些可能会造成健康风险的因素，是对我们免疫力最好的保护。

相信经过了这些“细节”的不断完善，你的免疫力一定会有所提高，只要坚持不放弃。

四、调整心态重获乐观

对所有人来说，拥有稳定的情是非常重要的。因为当你情绪低落时，你会发现做什么事情都提不起劲，就连吃饭也没什么滋味。当你心情烦躁时，心中仿佛升起了无名火，一不小心伤害自己也伤害了身边的人。

觅友们想要拥有稳定的情绪，不意味着说你要完全禁止情绪低落或发脾气，而是指当我们意识到自己的状态不那么好时，依然有能力及时调整它。

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比如当你感到悲伤、愤怒、苦恼或焦虑时，不要因为这些感觉而对自己失望，也不要因别人的态度而感到内疚。要学会接纳自己，你可以慢慢调整心态、配合治疗，这时你就离健康又迈进了一大步。

关于调整心态，建议你可以找到一些让自己感到轻松的方法，比如听听音乐，跳跳广场舞、打打太极、和家人朋友一起出去走走聊聊天，给自己安排一些喜欢做的事情等等。

希望你可以认真地感受生活中的小美好，重新找回那个乐观、阳光的自己。

五、学习知识做好规划

有条件的话，你可以和家人一起学习一些癌症相关的知识。当你了解更多的时候，你对癌症的恐惧会越来越小，并且通过学习这些知识，你对自己后续的治疗也可以有一个整体的规划。

学习疾病知识的途径有很多，你可以加入觅健的病友群，通过和病友的交流来获得更多的治疗经验，你也可以选择关注一些平台的科普公众号去学习相关的知识，或者可以观看一些直播，听听专家们是如何介绍这个疾病，当然你也可以和你的主治医师多多沟通。

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只要你勇敢地迈出了了解的一步，你心中面对癌症的信心和底气就会多加一分。当你通过各种途径去学习这些癌症知识，你会对自己的治疗方案越来越清晰，你也不再像最初遇见癌症那样手足无措了。

最后，希望处在治疗空窗期的你可以把握好这段宝贵的时间，按时做好复查，规划好自己的健康生活，在调整好心态的同时也有空学习疾病知识，关注妇科肿瘤互助圈，每天定时为你分享肿瘤疾病知识，为后续的抗癌之路打下坚实的基础，加油！

责任编辑：妇科肿瘤互助君

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