秋季常出现不适症状及调理方法

《素问·病能论》曰：“肺者，脏之盖也”，肺主呼吸，有宣发肃降之功能。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。

（1）肺气不足，咳嗽气喘肺主全身之气，当肺不好时，人会出现肺气不足的表现，如咳嗽、无力、气喘、精神状态不好、失眠等不良等。

（2）痰多胸闷，呼吸不畅肺主肃降，影响人体内体液代谢循环。当肺不好时，人往往就会出现痰多、胸闷、胸胀、水肿、呼吸不利、大小便不畅等不良表现。

（3）气血不畅，皮肤头发失去光泽肺主皮毛，皮毛是肺的外延，皮肤由肺的气机来充养。当肺不好时，肺的气机不足，皮肤的血液循环就会不畅，人会出现皮肤头发失去光泽、怕热、容易过敏、皮肤发红等不良表现。

常见调节方法

饮食：肺阴虚者平时应该多吃一些滋补肺阴的食物，饮食清淡，远离辛辣。常选择的食物，如绿豆、藕、黑木耳、豆腐、甘蔗、梨、百合、山药等。 少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。

另外，还要少吃寒凉之品，平时要养成喝水的习惯，每天应饮水2000毫升保证肺和呼吸道的滋润。要注意避免风寒，保护肺部机能避免出现各种疾病。

起居：生活应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和游戏。早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事、戒烟酒、防止热毒伤阴。 平时可以根据自己的身体情况选择一些适合自己的体育项目，例如太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走等，不仅能够有效地增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合老年人、体质虚弱的以及慢性病患者。