大家好，我是中医人，小药医师。

在文章的开头，我想问男性朋友一个问题，你自认为自己的能力如何？

对于一个男人来说，能力是否达标，不仅体现在他的事业与成就方面，更多地还体现在他的身体上面，中医认为：肾乃先天之本，而肾脏的健康与否，则直接关乎到男人的面子与能力。

肾不好的人，平日都会有以下5个表现，希望你一个都不占！

1：腰膝酸软，腿脚无力，经常感觉哈欠连天，打不起精神。

2：畏寒怕冷，手脚冰凉，在同样的环境下，总感觉比常人更加怕冷。

3：头晕耳鸣，眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐。

4：夜尿频多，白天小便正常，夜间尿多等症状。

5：生活质量差，办事时间短，且容易出现大汗淋漓的情况。

一般来说，当我们的肾脏出现问题的时候，起初症状并不是很明显，直到严重时，很多人都追悔莫及，那么在日常生活中，男性如何才能把肾不足的补起来呢？

肾脏的“加油站”，饭后当零嘴吃，激活体内雄激素！

雄茎藤——肾脏的“加油站”

配料：玛咖片，杜仲雄花，枸杞子，人参，桑葚。将以上食材洗净放入杯中盖上盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝即可。

优点：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

秋葵

秋葵是我们日常生活中一种常见的蔬菜，它不仅味道甜美，且营养价值也十分丰富，中医认为，秋葵性寒，入肾经，有一定的滋补肝肾的作用，因此食用可以在一定程度上增加肾脏的功能，因此吃秋葵有一定的食疗补肝肾的作用。

材料：秋葵200克，鲜虾100克，鸡蛋200克。

做法：首先将秋葵和鲜虾放入锅中炒制8分熟，加蚝油和食盐调味，再将炒好的鲜虾和秋葵倒入蛋液中，搅拌均匀，另起一锅，热锅热油，将蛋液炸成鸡蛋饼即可。

韭菜

说起韭菜，相信很多人对它都不陌生了，拥有“起阳草”之称的韭菜是餐桌上常见的食物，也被男人形象地称为“男人草”，中医认为韭菜具有补肾益阳、行气活血之功效，适用于肾虚阳痿者，对于肾阳虚所致的遗精多尿有一定效果。

食材：200g韭菜，孜然粉，芝麻，椒盐各适量。

做法：首先将韭菜清洗干净，然后用签子把韭菜的头部串起来，串成一排放在烤盘里，双面涮上少许植物油。放在微波炉的烤架上，烤三分钟左右撒入适当的孜然粉、芝麻和椒盐即可。