甲状腺病人越来越多，究其原因这4点，医生建议：3种保护方法

甲状腺是人体最大的内分泌腺体，主要作用是甲状腺激素的合成和分泌，近年来，患上甲状腺疾病的人越来越多，这与人们不良的生活习惯、饮食习惯有着直接的关系，若体内甲状腺激素分泌的过多或过少，人体内的能量代谢、体温、心脏、大脑、肌肉及其他器官将都会受到不同程度的影响，严重时，还可能会威胁到人的生命，这就叫做牵一“腺”而动全身。而导致甲状腺疾病发生的主要原因多与这4点有关。

甲状腺病人越来越多，究其原因这4点

1、压力过大

现代人工作和生活的压力都非常大，在压力之下，人们的生活习惯上也差了很多，比如经常熬夜、过度疲劳、作息紊乱等等，长期这些不良习惯，可能会导致人的内分泌出现失调，从而引发甲状腺疾病的发生，所以，甲状腺疾病通常与人的生活压力有关。

2、经常生气

在这个快节奏的生活状态下，人们的生活和工作压力都很大，这也给人的情绪上带来很大的波动，日常生活中，很多人会因为一点小事而经常生气、发脾气，这对人的身体健康来说是无益的，伤害很大的，特别是会影响到人的内分泌，使内分泌出现失调和紊乱，所以，经常生气是导致甲状腺疾病的原因之一。

3、不当饮食

现代人的生活条件越来越好了，可以说想吃什么有什么，可是，很多人的饮食结构是不合理的，多以精细食物为主，这些食物进入到身体后，不需要身体的过度代谢，久而久之，使人的新陈代谢能力下降，同时，饮食不规律，不平衡，或节食，出现微量元素及维生素缺乏等等，或是碘元素摄入过多或过少等等，都可能会导致甲状腺疾病的发生，所以，不当饮食是导致甲状腺疾病发生的原因之一。

4、吸烟饮酒

吸烟饮酒是很多人都有的习惯，特别是在当今社会，很多人交际应酬，避免不了就要经常吸烟饮酒，同时，吸烟饮酒也是很多人缓解压力的方式，而经常吸烟饮酒不仅仅会影响到人的肺部、肝部的健康，同时，它可能也会影响到人的内分泌，烟酒具有一定的刺激性，会对甲状腺造成一定的刺激，影响甲状腺健康，所以，经常吸烟饮酒是导致甲状腺疾病发生的原因。

3种保护方法，保护甲状腺健康

1、关注碘的摄入量

碘元素摄入量过多，会使甲状腺产生过量的甲状腺激素。长此以往，可能会引起甲状腺炎。若是碘摄入量不足，无法生成足够的甲状腺激素，新陈代谢就会受到影响。成年人每天推荐摄入150微克碘。想要甲状腺健康，碘的摄入量一定要做出积极的调整，不要摄入过多或过少。

​2、改善生活方式

想要甲状腺健康，就一定要积极的调整自己的生活方式，保持健康的作息时间，避免经常熬夜、避免过度疲劳、不要吸烟饮酒，这些行为都可能会影响甲状腺健康。

3、调整饮食结构

想要甲状腺健康，一定要调整自己的饮食结构，饮食上不要过于油腻，少吃辛辣刺激食物，饮食上尽量以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，提高身体的代谢能力，对甲状腺健康有利，对身体健康也是有利的。

祝您身体健康！