男人“伤精”5个行为，排首位的，多数男人明明知道，却不愿承认

近年来，随着社会水平的不断提高，生活节奏不断加快，增加了人们的各种压力，使很多人养成了多种不良习惯，导致很多人的身体处于亚健康的状态，特别是人过中年以后，身体机能不断下降，这时，更容易导致一些慢性疾病的发生。对于一些男性朋友来说，当身体出现了一些小毛病时，很多人不会太重视，时间一长，可能就会影响到你的身体健康。特别是当影响到男人的精子数量和质量时，就会影响家庭和谐，所以，在日常生活中，以下这3种“伤精”的行为，平时还是要少做。

男人“伤精”5大行为，排首位的，多数男人明明知道，却不愿承认

1、经常吸烟饮酒伤精

吸烟饮酒是生活中很多男人都有的习惯，男人们为了缓解疲劳，为了释放压力，为了交际应酬，经常会有吸烟饮酒的行为，众所周知，吸烟饮酒有害健康，特别是长期吸烟饮酒，对身体的伤害不止是一点点，它不仅表现为对肝部、肺部、血管等健康的影响，同时，它可能会导致大量的毒素和垃圾在身体内沉积，影响男人的精子质量，而很多男人表示很难把烟酒戒掉。

2、经常熬夜伤精

熬夜，是现代人普遍存在的社会现象，而生活中，男人熬夜的概率要高于女性，熬夜已经成为男人们的“家常便饭”，可是，经常熬夜，会增加身体的负担，不但容易导致器官出现早衰，影响身体健康，增加患上一些慢性疾病的风险，同时，长期熬夜，还会使人的内分泌出现紊乱，还可能会影响到男人的精子质量，所以，男人经常熬夜是一种非常伤精的行为，平时一定要尽量改掉，做到早睡早起，充分休息，这对身体健康才是更有益处的。

3、经常久坐伤精

久坐也是多数男人都会有的行为，尤其是经常坐办公室的白领，可能会工作起来一坐一整天，缺少运动。经常久坐，会使人的血液循环、新陈代谢速度减慢，不但容易导致身体的肥胖，同时，还会导致毒素、垃圾的沉积，影响肾脏的健康，影响男性的内分泌，影响到男人的精子质量，所以，久坐是一种非常伤精的行为，男人想要身体健康，一定要积极的运动起来。

4、经常憋尿伤精

尿液是身体代谢毒素的产物，身体内的水分带走毒素和垃圾，形成尿液。而在生活中，很多男人有憋尿的习惯，男人经常憋尿，容易滋生大量的细菌，从而影响男人的肾脏健康，肾是男人之“根本”，憋尿伤害肾脏健康，也就会对男人的精子质量产生影响，所以，男人想要肾脏健康，想要身体健康，平时一定要积极改掉憋尿的习惯。

5、喝水少伤精

水是生命之源，经常喝水，对身体健康有益处，多喝水可以更好的促进身体的血液循环和新陈代谢，而对于男性朋友来说，如果经常喝水，更有利于尿液的形成，可以更好的代谢肾脏内的毒素，滋养肾脏健康。而生活中，很多男人不爱喝水，使肾脏健康变差，肾脏健康变差，精子质量自然就会受到影响了，所以，男人平时一定要多喝水，滋养肾脏健康，使身体更健康。

祝您身体健康！