“我皮肤总是暗沉发黄，是什么原因啊？暗黄的皮肤还能变白吗？”这是一个MM给我提出的问题。确实白皙的肌肤是每个爱美女性的追求，可是很多人皮肤不是暗沉就是发黄，深深困恼着很多MM。俗话说“一白遮百丑” 说明了肌肤美白的重要性，那么皮肤暗黄如何调理呢？皮肤暗黄怎样变白呢？茜茜就来和爱美的MM们一起来聊聊吧!

一、皮肤暗沉发黄分先天性和后天性

专家指出：皮肤暗沉发黄分先天性和后天性两种原因，要想治疗皮肤暗沉发黄必须了解疗皮肤暗沉发黄的真正原因，才能便于对症下药，真正的解决问题。

1、先天性皮肤暗沉发黄：先天性皮肤暗沉发黄是黄色肤种以及家族遗传性的。我们亚洲人本就是黄色肤种，所以大部分人都存在皮肤偏黄的问题。但即便如此，也存在色泽透亮的黄和色泽暗沉的黄。有些人从出生就皮肤色泽暗沉发黄，这是先天性的，从娘胎里带过来的，是血液中的细胞色素决定的。一般原因是母亲在怀孕期长期偏吃某一种含有大量的铜、铁、锌等金属元素的感光食物，而导致孕儿出生就皮肤暗沉发黄。据说临床病例中就有一对父母皮肤都好，却生了个黄得发黑的女孩。最后通过DNA检测查找原因，才发现其孩子母亲在怀孕中长期偏吃黑芝麻糊所造成的。先天性皮肤暗沉发黄，是由血液中的细胞色素决定的，一般不容易褪掉。

2、后天性皮肤暗沉发黄：一般指皮肤有色素沉淀，导致皮肤暗沉发黄。①、饮食因素偏吃某一种含有大量的铜、铁、锌等金属元素的感光食物，导致皮肤暗沉发黄；②、肝胆疾病引起的黄疸导致皮肤暗沉发黄；③、因不注意防晒，紫外线照射过量，导致皮肤的颜色暗沉发黄；④、睡眠不足影响了皮肤的新陈代谢，引起体内黑色素过度生成及角质氧化堆积形成，导致皮肤失去透明感，出现暗沉发黄。

二、怎样缓解皮肤暗沉发黄

皮肤暗沉发黄别着急，千万别听信什么“三天淡斑，五天美白”这种鬼话。负责任地告诉大家，不存在！皮肤代谢周期为28天一个周期，你想三五天解决皮肤问题，做梦吧！能做的是减缓它的加重，慢慢改善缓解皮肤暗沉发黄状态，尽可能使皮肤变得通透起来，然后才逐步使皮肤变白。

1、多喝水，为肌肤补充充足的水分：人们常说“女人是水做的”，无论什么时候，补水保湿永远是皮肤护理的第一步！特别是早上一杯水可润肠、通便，使皮肤的新陈代谢加快，排出体内黑色素及角质。这样皮肤才能通透，吸取新鲜的氧气和营养成分。

2、通过食疗来进行调理：平时多吃一些鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、猪肚、鱼类等，为肌肤补充胶原蛋白，皮肤缺少了胶原蛋白，皮肤就会衰老没有光泽；应多吃新鲜的绿色蔬菜为人体补充铁元素和叶酸，如果这两种元素身体里面缺乏，会造成贫血，皮肤就会容易暗沉发黄；多吃补血营养品，如红枣、桂圆，这两种食物都是补血、活血的，面色比较苍白或者是暗沉没有血色，就需要补血、活血，慢慢地恢复身体的气色，这样皮自然就会看起来通透明亮。

3、注意防晒，避免阳光直接照射：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗沉发黄。外出时应酌情涂用夏季防晒用品，戴好眼镜及遮阳帽，做好对紫外线的防护是非常有必要的。

4、保证充足睡眠：注意调整好生活作息时间，不规律的作息时间，也会导致身体内分泌失调，使皮肤的新陈代谢减慢，体内黑色素及角质的排池就会减慢，使皮肤暗沉发黄。所以保证充足的睡眠也是非常重要的。

5、注意自己衣服颜色的搭配：皮肤黄的MM必须要放弃荧光色，任何荧光色对于深肤色来说都是灾难，除了显黑还会令人看起来气色不好。比如紫色衣服尽量不穿，从色彩学上讲，紫色和黄色是互补色，搭配在一起会变成黑色；回避穿和肤色相近的颜色，黄皮肤人要慎重穿黄色系、棕色系、橘色系、驼色系等和肤色相近的颜色，这些色系最容易显得肤色暗沉憔悴，尤其是未经调色的正黄色，一定要避而远之。

6、专业的美白修复：如果可能的话，尽量每周到美容院做一次常规皮肤护理，在美容师的指导下选择适合你肤质的美白疗程，进行美白和保湿特别护理。请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过你平时在家里一个月的调理。

7、肝胆疾病引起的黄疸导致皮肤暗沉发黄：这不是通过美容护理和改变饮食起居习惯，通过食补调理得好的问题，应到医院就医，请大夫根据你的病情进行治疗。

MM们，讲了这些对你们有帮助吗？还有哪方面的问题均可在评论区咨询我，我会在第一时间给大家回复的。祝MM们天天开开心心哦！越来越美丽！

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