桑拿相信姐妹们并不陌生吧，桑拿是一种很好的美容养生方法，桑拿可以起到保护我们皮肤的功效，可以治疗很多皮肤的疾病，兼有清洁皮肤和排毒、护肤、延缓衰老的多种功效。所以桑拿深受爱美人士的喜欢，具体桑拿有什么好处呢，茜茜今天就详细介绍一下桑拿的好处吧！

一、桑拿浴对皮肤保养护理好处多多

桑拿（Sauna）又称芬兰浴，是指在封闭的小房间内用加热的湿空气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60-90℃以上。桑拿利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

1、桑拿浴有助于助于排出体内的废物、毒素：桑拿时人全身裸体置身于恒定的高热雾气之中，通过大量的排汗散热，对于皮肤来讲，80℃左右的高温可帮助汗液排泄，杀死皮肤表面的细菌，更有助于排出体内的废物、毒素，使皮肤里各种组织获得更多的营养。

2、桑拿浴充分改善人体微循环，加速皮肤新陈代谢：蒸桑拿通过大量的排汗散热有助于疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳，充分改善人体微循环，加速皮肤新陈代谢，使你的肌肤非常柔软，具有弹性和光洁度

3、桑拿浴有助于健美减肥：桑拿浴通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。

4、桑拿浴有可达到延缓衰老的效果：当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。

二、桑拿浴的注意事项

1、桑拿浴会使心跳减慢、血压下降：高温高湿的环境使心跳加快，血压一定程度的升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此，必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。既过往有高血压、心脏病病史的患者尽量不要洗桑拿。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。

2、桑拿浴要一次二进宫停留：第一次进入桑拿室时，高温蒸汽室内只能停留5分钟，立即出来用温水冲洗，冷和热和交替，使血管得到不断收缩与扩张，达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。然后再进桑拿室逐步延长在高湿蒸汽室内的停留时间（在桑拿浴室停留时间，一般10分钟左右为宜）。让高温将汗液排泄，杀死皮肤表面的细菌，排出体内的废物、毒素。提高表皮细胞的通透性，活化细胞，达到美容护肤、延缓衰老的效果。

桑拿是一种美容养生方法，具有清洁皮肤，排毒、护肤、延缓衰老的功效，建议姐妹们可每周洗一次，有助于保营养肌肤，使你延年益寿。

好的，姐妹们，茜茜姐今天就分享到这里，希望大家关注我，有什么特别需要咨询的问题均可在评论区与我沟通，我都会在第一时间给大家回复的！