都说刷牙后不能吃东西，我吃点坚果可以吗？

我妈妈特别喜欢吃坚果，每天兜里都会都有坚果，不管去哪里玩，嘴巴馋了就拿坚果出来吃。我妈有一个不好的习惯，就是晚上刷完牙之后，还会在吃一点坚果，她觉得吃点坚果没事，不会损伤牙齿。就由于她这个坏习惯，已经有两颗牙齿变成了蛀牙，就在前不久，我妈还因牙齿痛痛的连饭都吃不下，后来痛的实在是受不了，就去医院开了点药。

虽然坚果不是甜食，有些人觉得吃坚果就不会有蛀牙，那你就大错特错了。我们人可能有偏食的习惯，可细菌就没有这一习惯，什么食物对于细菌来说都是美味的。只要我们牙齿里留有一些坚果的残渣，细菌就会利用坚果的残渣来进行繁殖，从而产生酸，酸可以直接腐蚀牙齿。

一般情况下，晚上刷了牙之后，就不要去吃东西了，有很多人就不注意这一点，他们在刷牙之后仍有进食，继续进食的话，会让口腔里的细菌大量繁殖，进而会对我们的身体健康造成一定的影响。

晚上是细菌繁殖的高峰期，因为在晚上，我们洗漱完就躺在床上看手机、玩游戏或者直接睡觉，这时我们不会经常张口，这么完美的环境，细菌更容易生存。一旦口腔的健康出问题，身体就会出现其他的并发症，比如：细菌性心内膜炎、牙周炎、肺炎等等，从而影响身体健康。

每天晚上刷牙是必不可少的一件事，可有些人却以各种各样的借口推脱，要是刷牙没作用的话，我们何必多此一举呢？刷牙的作用很大。

首先能够清理口腔里的食物残渣，我们每天早晚刷牙其实就是把口腔里的食物残渣给去除掉，从而降低口腔疾病的发病率，牙周组织的抗病性也能有所提高。同时牙齿的抗压强度也会得到提升，就能预防一些牙齿疾病的产生。

其次能降低口腔里的细菌，口腔内没有食物残渣，阻断了细菌的营养物质来源，从而细菌总数就会所有降低。细菌少了，它所产生的有害物质就会有所降低，有害物质少了，牙齿就不会有蛀牙形成。

有句俗话说得好：“牙痛不是病，痛起来真要命”，虽然牙齿痛算不上很严重的疾病，但痛是会让你坐立不安、食欲不振。要是我妈每天晚上刷牙后不再吃东西，就大概不会出现牙痛的情况。

拥有一口好牙是多么重要，它直接我们平时摄取营养物质和能量有一定的关系。想必大家应该不想看到牙齿发炎、疼痛的情况发生吧，因此大家要养成刷牙的好习惯。刷牙之后尽量不要再吃东西，要是实在忍不住吃了，吃完东西之后，就需要再重新刷一次牙。