肾衰竭“刚萌芽”时，身体隐约有4个信号，肾不好的人要注意

很多肾友被确诊肾衰竭时，都难以置信，平时该吃吃该喝喝，似乎没有什么异常，怎么就得了尿毒症呢？这是因为早期症状并不明显，所以等到发现的时候，肾病已经发展到比较严重的阶段了。

肾衰竭早期有3个信号

双下肢及脚踝水肿

水肿是身体异常常见的信号之一。肾脏发挥着调节身体水平衡的关键作用，因此一旦出现水肿要警惕肾功能的情况。其中双下肢及脚踝出现指凹性水肿，80%与肾病相关。指凹性水肿表现为按压会出现一个坑，且不易弹回去。出现这些情况的人，要注意肾脏功能的损伤。

尿泡沫及尿量减少

正常情况下尿液泡沫大且易消散，肾病引起的尿泡沫多表现为细小且不易消散，且长时间存在，这是尿蛋白典型的症状。尿里存在蛋白主要是肾小球滤过出了问题，首先怀疑肾脏问题。

尿量减少也是肾病发生的报警信号之一，正常情况下每天尿量超过1000ml且上厕所次数在7、8次。肾脏受损后，过滤毒素减少，形成尿液自然减少，排尿量明显下降。

无高血压史但突然升高

本身没有高血压，但突然头晕、头痛，查出血压升高超过130/80，要注意警惕。肾脏出现损伤后，血液流通速度会减缓，血管压力增加，继发高血压。

皮肤瘙痒

肾脏受损后导致部分毒素无法代谢，沉积到血管中，长时间后会渗透到表皮里，造成皮肤瘙痒。平时如果没有皮肤病，出现长时间皮肤瘙痒也要引起重视。

肾不好的人如何预防肾衰竭？

1、控制慢性病

造成慢性肾病的主要原因之一是慢性病，慢性病中的糖尿病对肾脏的伤害最大，其次是高血压以及高血尿酸。但中国人对慢性病的知晓率不高，而且很多人对慢性病的控制不能达标，使肾脏持续受到高血糖、高血压以及高尿酸的损伤。所以对于有慢性病的人来说，控制好相应的指标，就可以很好地保护肾脏。

2、合理用药

我国有20%的急性肾衰是由不当药物引起的，多种药物对肾脏有毒性作用，但大家在吃药的时候往往只看到药物的效果，而忽略药物的副作用。常用的抗生素、解热镇痛药、免疫抑制剂、化疗药物、还有很多的草药、矿物类药物等中药都有肾脏毒性，在应用不当的时候，就极容易造成药物性肾脏损伤。

3、改善生活习惯

每天如果吸烟超过20支，肾功能下降的速度是不吸烟者的2倍；在肥胖人群中，超过20%的人患有慢性肾病；经常熬夜的人群，发生慢性肾病的概率是不熬夜人群的2倍。由此可以看出，不良的生活习惯是造成慢性肾病的重要因素。所以想保护肾脏，就要养好健康的生活习惯。

4、定期体检

造成慢性肾病的另一个原因就是慢性肾小球肾炎，这是人群中的常见病，但引起的病因不同，比如遗传、感染、免疫、代谢等多种因素都可能引起。但因为病情症状不明显，进展较慢，容易被人们忽视。所以定期体检，对肾功能进行检查，是早期控制疾病的重要方法。