正所谓，“夏至三庚数头伏”，我们要面临的，除了难耐的炎热，也还有入伏之时如何防止暑湿暑热入侵，调理好身体，培本固阳。

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

俗话说的好“冬不炉，夏不扇”，三伏天切不可贪凉，以热制热才是制胜之道。吹空调不如流一身汗，喝冷饮不如喝热茶。

三伏暑天里最好的遇见，应该就是一杯清心去火的白茶了，白茶一年四季都适合喝，但是夏季饮用最佳。炎炎夏日来一杯白茶，不但能解渴补充水分，还能解暑降温，清心，去火。待茶汤稍凉，饮入喉中，丝丝清甜浸在口齿间，鲜灵的口感使人瞬间提神，驱逐炎热带来的闷感。在一些地方，也有人在夏天，将老白茶混着冰糖和山楂或者陈皮煮开，放凉，作为凉茶饮用，也是非常不错的选择。

夏日里品饮白茶到底有什么作用和好处呢？

1、夏天喝白茶能防暑降温

　　夏天喝白茶能起到防暑降温的作用，因为白茶中的茶多酚含量比较高，它是天然的抗氧化成分，可以保护血管也能提高身体免疫力。另外白茶中还有多种氨基酸存在，这些氨基酸能退热也能祛暑和解毒，夏天适量饮用能起到防暑降温的重要功效。

2、夏天喝白茶能促进睡眠

　　夏天经常会出现又热又闷的桑拿天，这时人们都不愿意在室外活动，多喜欢在空调下活动，这时汗液的排泄就能受阻，如果能及时喝一些白茶，就能刺激身体排汗，能让身体内的毒素排出体外，可以预防中暑也能安神助眠。

3、夏天喝白茶能杀菌预防肥胖

　　夏天喝白茶的好处有很多，它含有的茶多酚具有一定的杀菌作用，可以让人体内的多种病菌失去活性，可以预防一些细菌性疾病的发生。另外夏天喝白茶吸收一些香豆酸和水杨酸，它们可以分解人体内的多余脂肪，能让它们转化成水分排出体外，从而也就减少了肥胖症的发生。

4、夏天喝白茶能治疗麻疹

　　白茶防暑、解毒、治牙痛，尤其是陈年的白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药，其退烧效果比抗生素更好。在中国华北及福建产地被广泛视为治疗养护麻疹患者的良药。

5、夏天喝白茶能清热降火

　　白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑解毒之功，在产区夏季饮一杯白牡丹茶水，很少人会中暑。因此白牡丹是当地茶农夏季必备的白茶之一。红葡萄酒饮白茶，"一红一白"结合，白茶可以解决饮用红葡萄酒容易上火的难题，可以说是现代成功人士社交应酬的好伴侣。

6、夏天喝白茶能预防辐射

　　白茶还有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电视、电脑辐射的危害。因此在看电视过程中多喝一些白茶是有百利而无一害，尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶，有利于保护眼睛，防止辐射。

夏天喝白茶有哪些注意事项呢？

1、胃寒的人忌空腹饮用

　　新白茶是寒性的，胃热的人可以在空腹时候适量饮用，胃中性的人可以任何时候饮用，如果是胃寒的朋友是要在饭后饮用，白茶一般是不会刺激胃壁。

2、饮用白茶不要太浓

　　饮用白茶不要太浓，5克的茶叶可以用100毫升的水冲泡，水温要求95℃以上即可，白毫银针的冲泡则温度要再低一些。

3、白茶用量不要太多

　　白茶每天饮用5克就可以，老年人不要饮用过多，如果是高血压，严重神经衰弱，缺铁性贫血和便秘的人不适宜空腹喝茶，会引起“茶醉”现象。

　　夏天很适合喝白茶来去暑，适当的服用白茶具有保健身体的作用，但是不科学的服用则会给身体带来副作用。通过本文的介绍，希望能帮助大家能更好更健康的品饮白茶。