女性尿失禁应注意的事项

每个女性朋友都爱美。正是这种对美的热爱让每个人都穿上漂亮的衣服，涂上自己喜欢的化妆品，让自己的生活更快乐，笑容更灿烂。但有时上帝是如此的不公平，以至于美丽的女人患上尿失禁，生活变得一团糟。但是,面对困难,你不能屈服,必须更加注意应该注意的事情。

  1.每天按计划排尿，间隔3-4小时，无论此时是否需要排尿。

  2.如果您正在服用药物，请尽快联系您的医生，询问您正在服用的处方药和非处方药中哪些可能导致您的尿失禁。

  3.尽量重复排尿，放松一会儿，然后继续排尿。

4.如果小便很强烈，无法很好地控制，那么你最好清理进入浴室的道路，使其更方便。同时，穿上容易脱下的衣服(比如有弹性腰带的衣服)，或者把便盆放在睡觉和坐着的地方，这样你就可以及时小便。

  5.减少或避免含咖啡因饮料(如咖啡、茶和一些碳酸饮料)。

   6.避免过度饮酒。

  7.在进行健身、跑步或跳舞等运动时，在尿道内放置一个小棉球，以暂时减慢尿道速度或防止尿漏。

   8.避免添加过多或过少的机油。液体过多会增加排尿频率，并可能增加尿失禁的可能性。水太少会导致肾脏脱水。每天饮用约2.268升水可以更好地保持肾脏和膀胱的健康。

  还有其他方法可以减少或消除尿失禁，但这些方法需要更长的时间。

  10.每天通过盆底锻炼来增强骨盆肌肉，这需要有规律的锻炼计划。

  11.如果你超重，你可以减肥。记住，减肥的有效方法是通过饮食和锻炼相结合。

   12.如果你也有便秘，那么你需要在日常饮食中增加纤维。这种方法简单易行，例如在日常食物中添加少量麦麸(4.7克)，或多吃水果、蔬菜、带皮谷物、豆类等。

   13.如果你吸烟，有必要戒烟。戒烟可以减少咳嗽，从而减少尿失禁。

   以上是女性朋友患尿失禁后应该注意的一些问题。我希望每个人都能真正做到这一点，从而彻底改变这种疾病给每个人带来的麻烦。此外，每个人在面对疾病时都必须积极乐观，决不能消极颓废。