血管内如果有了斑块，人就一直处于不知道的危险之中。为什么？斑块的形成是一个非常缓慢的过程，往往没有十分明确的症状，但是斑块形成以后引发的继发病变往往是突然发生的，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防。所以血管斑块就像人体内的不定时“炸弹”。

动脉粥样硬化斑块可以逆转吗？

据了解动脉粥样硬化斑块是可以逆转的，将近20年的研究，科学家们找到了逆转斑块的新机制，其中这两点很重要。

药物治疗：治疗动脉粥样硬化斑块病人的药物，涵盖抗血小板药、扩张血管药、降脂药、溶血栓药、抗凝药等。在治疗动脉粥样硬化性斑块时，血小板药可防止患者斑块破裂后形成血栓、阻塞动脉血流而危及生命健康。

运动缓解：运动能够缓解动脉粥样硬化斑块，虽然运动并不是直接作用在动脉粥样硬化斑块上的，但是通过改善血脂、氧化应激反应、炎症反应斑块扩大和破裂的影响，去阻止硬化斑块形成甚至逆转。

预防远比逆转重要

控制饮食：推荐清淡、低盐低脂的饮食方式最佳，避免经常吃腌制食品，多吃新鲜的瓜果蔬菜，它们富含丰富的维生素种类，可以给身体提供相应的营养，优质肉类可以强化我血液让身体更健康。

健康生活：远离烟酒、坚持运动、控制体重、避免熬夜、保持好的心态。定期体检：定期到医院检查身体，有些病没有症状，但是去检查确实存在，所以定期检查以防万一。

控制体重：要想保护血管，就要密切关注自己的体重，可以根据BMI的指数来计算自己的标准体重，如果在18.5到24.5之间，就可以算是比较正常的，如果已经大于了最大值，那么就属于肥胖的范畴，抓紧减肥了。

坚持吃粗粮：平时不要吃过于精细的粮食，可以适当地添加粗粮，比如小米、玉米、豆类等，里面的膳食纤维很丰富，热量还不是很高，对血管是有一定的保护作用的。

让血管悄悄“变软”的食物

山楂：含有黄酮类的有效物质，这种物质能够很好地防治心脑血管的疾病。也能防止动脉硬化和动脉硬化类的疾病。

茄子：富含很多营养物质，含有多种维生素以及矿物质元素，且对高血压、动脉硬化、脑血栓等有一定的功效。

大蒜：具有降血脂、降血糖、治疗慢性肠炎、预防动脉硬化等心血管疾病的神奇功效。大蒜挥发油能慢慢穿透血管壁的内膜，把里面凝固了的胆固醇斑块融化掉，血管就软了。