为什么冬季女生手脚容易冰凉？怎么才能暖起来呢？

冬天对于很多手脚冰凉的女性来说都是极其痛苦的，甚至冷到睡不了觉。特别是双脚，怎么盖被子都不暖，真想长期浸泡在热水中，为什么会这样呢？

1.产热

男性体力活动更多，外周血流量更大，而女性体力活动较少，外周血流量小骨骼肌颤力产热更弱，产热慢。

青春男孩女孩活动量，外周血流量差不多；青春期之后，选择同年龄段同样生活条件的男女青年，用B超测量其上臂肱动脉内径，结果显示：男性上肢的血管更粗。

这不仅是先天因素，社会因素也很重要：因为女孩子是害怕长肌肉的，纤细的双腿和手臂是美的表现。这就是为什么，城里的年轻女孩常常手脚冰凉，但农村或者工厂里，长期体力劳动的女性或已经结婚生子的女性却很少会这样，这是因为，长期的体力劳动和做家务增加了对四肢肌肉的血液供应，皮肤灌流也相对增加。忙起来，自然就没有手脚冰凉的问题了。

2.保暖

而由于雌激素的作用，女性皮下脂肪比男性厚，手和脚的脂肪却比男性更少，保暖性差！

女性的手和脚比男性小，几何学的观点，体型越小，其相对表面积就越大，所以女性手脚表面积大，散热更快！

也就是说，即使是在相同的循环条件下，女性的手和脚，丢失的热量要多于男性。

3.敏感

女性强大的感觉系统，不仅对男朋友的一举一动，一个眼神都了如指掌，对温度的判断也更胜一筹！

女性体内雌激素的含量较高，然而雌激素对于体温调节的作用是众所周知的，甚至有一种基础体温的测量方法可以算出女性的生理周期。

所以，其实女性对于温度的变化是更加敏感的。同样的温度变化，可能男性还没有感觉到，女性已经感觉到寒冷了。

长期手脚冰凉怎么办？

1.多运动

经常运动可以提升基础代谢率，加快血液循环。代谢快，体温自然就升高了。健身房里挥汗如雨的女性，大多不容易手冷。别说了，要动起来！

2.局部加温

热水袋，暖手宝仿佛是为女性发明的。虽然说原理简单，但是效果最为直接。在寒冷的冬日，一杯热茶，一个暖水袋，不仅可以表达心意，更可以真切地带来温暖。

3.做好保暖

脖子、脚脖子、手、这些区域长期暴露在外，成为散热的重点部位。戴上手套，围巾，厚厚的袜子，这是最基础也是最笨的方法。

4.睡前泡脚

推荐晚上或者平时有空多泡脚，促进血液循环，而且还可以排毒。