泡脚是养生还是慢性自杀？吓人！快转告家人和朋友

泡脚是养生还是慢性自杀？吓人！快转告家人和朋友

你家里有没有这么一个泡脚桶

它就在角落里静静的待着

等你泡...

尤其是家里的老人

深受各种养生文章的洗脑

觉得泡脚好处多多

他们不光自己泡

还会强烈安利年轻人

但是泡脚真的都是好处吗？

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，所以确实泡泡脚可以促进足部及全身血液循环。

由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，所以睡前泡脚也有助眠的作用。

但是！！泡脚也有大学问！！

NO.1水温不宜过热

许多人觉得只要在自己承受范围内，水温越高疗效会越好。大错特错！水温过高，容易使足部血管扩张，造成下肢血液回流不畅，反而容易引发心、脑、肾等重要器官供血不足。

（Tips:感受水温时不要用手去测量，最好用足底去感受一下舒不舒服，毕竟手感温度要比脚底板儿高得多！）

NO.2泡脚时间不宜过长

45分钟？半个小时？NO！NO！NO！

泡太久可能导致足部血管长时间扩张，短暂失去血管舒缩功能，引起血液回流障碍！泡脚的时长最好在15分钟左右，这个时间双足血管足以充分扩张充血，动静脉血液中的氧含量充足形成保健作用。

NO.3不要空腹或者饱腹的时候泡脚

空腹或者饱腹的时候泡脚可能造成血液大量流于足部皮肤（研究提示，皮肤血流量最多可达到心输出量的12%），内脏供血不足，容易产生低血糖晕倒情况，或易引起消化不良症状。

NO.4未成年不要长时间泡脚

在这里小编要严肃的告诉各位家长，小朋友的脚板还没发育成熟，长期用热水泡脚，足底韧带会受热变松弛，影响足弓的正常发育，甚至有可能变成扁平足。

此外，有些人群也不适合泡脚！如果你是以下人群就放过你的脚吧！

①糖尿病足患者（容易烫伤、导致足部感染）；

②皮肤病患者（如足癣，易导致继发性感染）；

③严重出血倾向患者（可能会加重出血）；

④酗酒、醉酒者（泡脚会加重醉酒，加大心脏负担）等。

认真看到这里的同学，应该对泡脚的相关知识有了更多的了解，坚持泡脚，对身体大有好处，但是在泡脚的时候也要注意哦，科学泡脚，科学养生！