肾结石该如何预防？有这几点建议

生活中有很多的人会出现肾结石这种病症，肾结石并不是真的石头，是由于某些因素造成尿液中晶体物质浓度过高，或者是溶解度降低呈饱和状态。结晶在局部生长蓄积最后就形成了结石。肾结石它并不只有一种成分，是由多种成分组成的，最常见的成分就是草酸钙。

大多数的肾结石患者会出现不同程度的腰痛。如果结石比较大，腰部就会酸胀不适，结石比较小就会引发绞痛。现在医学越来越发达了，出现肾脏结石也不需要手术，可以使用激光的方法来碎石。但是想要真的预防肾结石的出现，我们就要在平时多注意饮食，那么平常可以吃什么呢？

1.多喝水

平时应多饮白开水，多饮水会稀释尿液，钙离子和草酸根的浓度就会降低，降低形成草酸钙结石的风险，进而有效预防肾结石的发病。建议每天少量多次饮水，饮水量2L-5L之间。

2.少喝啤酒

啤酒在酿酒的过程中，麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，这些酸性物质相互反应会使人体内尿酸增加，是肾结石形成的主要原因。

3.少吃肉类以及动物内脏

肉类和动物内脏属于高嘌呤食物，当机体摄入过多时，通过代谢会产生大量尿酸，形成高尿酸血症。另一方面，尿酸也是形成结石的主要原因。所以，在日常饮食中应该以素食为主，多食用一些富含纤维素和维生素的食物。

4.减少盐的摄入

食盐中含有钠元素，它会损伤到肾小管，出现对钙元素的重吸收现象，这身体健康是很不好的，要多加注意。

常见的高盐的食物有：腌制食物，熏肉等食物，都是比较常见的，要少吃。

出现肾结石的症状，对身体的影响是很大的，尤其是对人的排尿影响是很大。所以在日常要多加注意自己的饮食习惯，少吃含草酸的食物，多喝水，预防肾脏结石。