养成饭后漱口的习惯

我告诉大家一个可怕的事实，很多时候我们蛀牙和口臭，就是因为食物残渣在嘴巴密闭缺氧的情况下，发酵并产生了大量的微生物而导致。以前我是只注意早晚刷牙，却从不漱口，任由食物在口腔中残留几个小时，容易有口气不说，还特别容易出现牙垢、蛀牙等问题。

我发现不管我怎么认真刷牙，还是容易出现蛀牙和牙周病，之前双十一为了拼单，随便买了个漱口水，用了几次后不仅牙龈红肿好了一些，口气问题也有明显改善！所以强烈推荐大家一定要养成饭后漱口的习惯，食物残渣特别容易影响口腔健康，使用一些专业的漱口水在饭后漱口30秒左右，可以有效的帮助口腔清洁，更好的预防龋齿和牙周问题！

牙龈出血不一定是上火，有可能是牙周病或者牙龈问题的报警器

以前我每次牙龈出血，都是以为又上火了，妄图用凉茶来改善。但是实际上得先弄清牙龈出血的原因，可能是龈下有结石，该洁牙了；或者是牙周有炎症，这样的问题去喝凉茶，是不起作用的。一段时间的身体免疫力下降，牙龈也容易出血，往往还会伴随口腔溃疡的情况。

牙龈出血的原因很多，比较普遍的是与牙缝清洁不当、牙周病有关，正确的做法是先去牙科诊所做一次彻底的洁牙和牙科检查。我的牙医推荐每天刷完牙后，再使用牙线清洁牙缝和齿根，每次都还能拉出一些脏东西。

牙医还推荐我治疗回去可以用云南白药牙膏刷牙，说牙结石去掉以后，会看起来牙缝比较大，需要好好养护一下牙龈。云南白药牙膏的口感比较温和，不辣口，坚持刷了几天，用温水漱口，最近牙齿也不出血了。不管别人怎么说，从牙科诊所做完治疗出来的我，觉得花一样的钱，买个有养护牙龈功能牙膏总比买个普通牙膏要好的多。

一定要定期检查牙齿

以前我是不疼不肿就不看牙医，有一次我的虎牙出现了2毫米大的黑色牙斑，因为不痛也没过多关注，直到一年后发现蛀牙的斑点越来越大，去看牙医的时候，也以为补一下牙就OK，没想到医生说表面虽然不严重，但是牙齿内部蛀牙情况已经非常糟糕，还需要配合做根管治疗，痛的我差点背过气去。

以上几点都是我日常护理口腔用的最多的方法，这些小的常识基本不怎么花钱，主要是得养成良好的习惯，从刷牙、牙线、漱口等方方面面注意，才可以避免出现龋齿、牙周病和口腔溃疡。另外，一定要养成定期检查牙齿的习惯，及早发现问题及早治疗。