月经时候的腹泻是怎么回事？或是这3个原因所致

有很多女性经常在月经期间经常腹泻，而且这时候肠胃通常都很好，但在这段时间里，无论吃什么，总是会腹泻，这也困扰了很多女性朋友。为什么在经期的时候 ，就爱拉肚子呢？要怎么调节好？

这3点或容易引起经期女性腹泻

1、月经引起的排便问题

想知道女性是否发现她们在月经期间排便会相对顺畅，有些人如果排便过度会导致腹泻。然而，当去医院时，医生告诉这种腹泻是正常的。在女性生理期，体内的前列腺素会增加。这种激素会刺激肠道蠕动，加速排便。因此，如果女性平时排便困难，那么在生理期排便就会容易得多。然而，如果女性在平时排便顺畅，可能会演变为腹泻。

2、经期气血不足

众所周知，脾胃是人体气血的基础，但如果女性气虚，不能推动血液循环，体内就会出现一系列的异常现象。包括手脚冰冷，肤色发黄，加速衰老，降低机体免疫力。当月经来潮时，身体会“一虚再虚”。此时，肠胃气血供应不足，进食后易消化不良，导致腹泻。

3、饮食会引起月经腹泻

事实上，许多女性在月经期间会腹泻，主要是因为她们没有吃对东西。不仅冰棒和冷饮等冷食，还有一些寒性食应该少吃。例如，海鲜、梨、西瓜、野菊花、蒲公英等浸泡在水中的饮料，在夏季可能导致脾胃虚寒，导致消化能力下降，大便变稀。

经期拉肚子怎么办？

1、不要喝冷饮

相信很多女性朋友都知道女性在月经期间不应该受凉，应拒绝冷饮，并控制寒食的摄入。专家说冷饮会刺激肠胃。此外，月经期间腹部容易受凉，如果你再喝冷饮，情况会更糟。

2、早点睡觉，不要熬夜

专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期间腹泻。因此，女性在月经期间必须注意早睡，以确保睡眠质量。

3、多吃红枣、桂圆等

月经缺血的妇女需要补充血液。你也可以吃一些红枣、桂圆和其他可以补充血液和气血的食物，或者喝一些红糖水。

4、吃时令水果和蔬菜

专家说，水果营养丰富，可以补充多种营养。然而，应该注意的是，最好在当前季节吃水果，而不要或尝试在非季节少吃水果。例如，在冬天，不适合吃西瓜。

5、泡脚

人的脚上有很多穴位。每晚泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。此外，泡脚后，你还可以按摩脚底，这对保持脚部温暖更有帮助。

对于女性来说，月经腹泻不是什么大问题，但我希望女性朋友能注意，及时照顾自己，调理好自己的身体，改善健康。

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