考前腹痛、腹泻?考前当心肠道易激综合征。高考临近,一些考生出现腹痛、腹泻等症状,这是肠道易激综合征的典型表现,属正常生理反应。医生提醒,这种情况饮食上避免产气食物、辛辣刺激食物。
另外,考前饮食稳定最重要,由于学习紧张等原因,多数考生的消化功能会有所下降,表现为食欲降低。
此时,家长应参照孩子平时的饮食习惯,在保证营养的前提下,尽量选择其爱吃的食物,改善烹调方法,变换花样,使饭菜更加可口。
如果考前压力大,产生厌食感,家长可以采用少食多餐的方法,把每日三餐变成每日四餐、五餐,增加进餐的次数,这样考生同样可以摄取到一天所需的营养量。
考前切忌盲目改变食物种类,不要因高考临近或偏听而强迫进食某种食物,这样做,不仅会影响孩子的食欲,甚至会出现过敏现象(鱼、虾、奶等),会因小失大。
注意:食物要以新鲜食材为主,搭配均衡和多样化。考前不宜吃太饱,以防脑力活动受限。
页面更新:2024-04-03
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