跌扑损伤导致的足跟痛，可用仙人掌外敷~

朋友的儿子小吴正值暑假，马上升入五年级，前几天和朋友说他的脚后跟痛，朋友嘱咐小吴这几天少参加户外活动，误以为可能是生长痛，因为他记得小的时候也发生过生长痛。

过了3天，小吴还是和朋友说脚后跟痛，和刚开始一样，遂就诊。小吴告诉我：他最近踢球经常输，输了体育老师就罚他们做“蛙跳”。

我嘱小吴最近除了不参加体育活动之外，还要换双厚底软和的鞋，另外推荐他用下面的方子，早晚外敷。

【推荐用方】

仙人掌外敷方

【组成】仙人掌30克

【制法】将上药捣烂，浸酒，布包敷烫患处。

【用法】每次30分钟，每日2～3次。

【功效】祛瘀活络止痛。

【适用人群】足跟痛属于跌扑损伤者。

【小贴士】怎么预防足跟痛？

首先鞋要选择厚底软垫的，减轻对足跟部的直接刺激；

在非疼痛期做脚底的蹬踏动作，增强足底筋骨的韧性来预防潜在的劳损；

每天使用温水泡足，能增加一些中药更好，也能够促进足部的血液循环，从而预防足跟 痛；

高处跳下或者负重时避免足跟直接着地，尽量将重心维持于前脚掌。

【专家提示】仙人掌，能行气活血，清热解毒。

《闽东本草》：能去瘀，止痛，滋补，……舒筋活络，疗伤止血。治胃痛，跌打损伤。

仙人掌是我们生活中经常见到的植物，使用方便，经济实用。

【病历随访】

我嘱小吴最近除了不参加体育活动之外，还要换双厚底软和的鞋，另外用家里的仙人掌 捣碎、浸酒，然后每天早晚外敷。3天后，朋友和我说基本不疼了，以后脚后跟痛就经常使用这个方子了。

中医认为足跟痛属于“骨痹”范畴，主要由于肝肾亏损、跌扑损伤和寒湿侵袭引起。

本方适用于足跟痛属于跌扑损伤者。