爱鼻日特辑：身边的尘螨防不胜防？别担心，可以这样控制！

医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻喉科主任医师、学术带头人李云英教授

一年一度的“爱鼻日”活动即将开始啦。

每逢春暖花开时节，过敏性鼻炎的患友们与春天都有个恼人的“约会”，如何让这“约会”取消呢？患过敏性鼻炎多年，不时突发，反复难愈，长期下来该如何是好？关于过敏性鼻炎长期健康管理，怎可错过“广东省中医院耳鼻喉科鼻科团队”的精彩分享呢？

2020-4-11（周六）下午15:00-16:00 我们与您线上有约！

近来由于新冠肺炎疫情原因，学生们只能宅在家中上网课，过着“卧室-书房-卧室”的特殊“两点一线”生活。需要注意的是，家居环境中存在不少吸入性过敏原，既往有过敏性鼻炎病史的同学们，有可能因家中的过敏原作祟而诱发鼻炎发作。今天，就和大家一起来认识下身边的“潜伏者”，过敏性鼻炎的“罪魁祸首”——尘螨。

遍布身边的尘螨不可轻视！

螨的种类很多，生活中最为常见的是尘螨——一种肉眼不可见的微小蛛形纲节肢动物。此前曾有学者指出：广东地区过敏性鼻炎患者的过敏原以尘螨最普遍。居室内以屋尘螨、粉尘螨以及梅氏霉螨最为多见。粉尘螨、屋尘螨和梅氏霉螨几乎遍布全球各地房舍，尤以人头皮屑存在场所如地毯、沙发、枕套及床垫孳生较多。尘螨以人类居室为孳生环境和场所，成为我们身边的“潜伏者”。

尘螨的分泌物、粪粒、蜕皮及螨尸都是强烈的过敏原，过敏性体质的人吸入后就会诱发过敏，表现在上呼吸道是过敏性鼻炎。尘螨是引起常年性过敏性鼻炎最常见的致敏原之一。

尘螨知多D！

温度和湿度是影响尘螨生存的两大主要因素。有研究指出17-30℃为尘螨生存繁殖的最适温度，相对湿度75%-80%为尘螨生长繁殖的最佳湿度，相对湿度在85%以上时尘螨不能繁殖；相对湿度低于70%时，可使虫卵发育至成虫的时间延长，或使尘螨脱水；相对湿度降至50%以下时可导致尘螨死亡。

随着生活方式的改变，城市空气、噪音污染的增多，人们的居住环境在向豪华舒适发展的同时也逐渐变得封闭，居室的温度、湿度相对稳定，室内空调过多使用，空气不流通，室内环境中人或动物脱落的皮屑、毛发成为了尘螨的口粮，这种人为的舒适环境也为尘螨生长提供有利条件，这也在一定程度上促使尘螨过敏性疾病的发病率在不断升高。

小Tips：难以消灭的尘螨，可以这样控制！

尘螨很难完全彻底消灭，严格地讲，只能说尘螨可以控制。当房间内螨的数量较多、患者过敏性鼻炎难以控制时，可以同时采用如下多种方法控制尘螨数量：

1、控制室内环境空气的相对湿度对减少尘螨繁殖很重要，可以保持屋内相对湿度至60%以下。一个实用又有效的办法是在室内使用高性能吸湿机，或合理使用空调机，有利于降低相对湿度和螨的总量。

2、太阳直接照射可以杀死尘螨，但不能祛除残体。可采用54℃热水洗床单、枕头、毛毯，每周1次。儿童毛绒玩具清洗前放在冰箱内冷冻24小时后在热水中清洗，可以明显减少尘螨的数量。

3、床上用品植物纤维的孔径在2μm～10μm能阻断尘螨过敏原的通过，有学者发现紧密细小的纤维针织罩比普通的棉床罩能显著减少尘螨过敏原，所以推荐使用纤维针织套，其不仅能阻断螨体和粪便排泄物而且还比较舒适。

4、定期清扫房间，使用高效真空吸尘器、打扫时避免扬尘，房间减少使用纯毛类制品、地毯。避免饲养猫、狗等宠物，如果饲养需剃毛，并且勤洗澡。

5、使用过滤网可以祛除尘螨的粪、动物的毛、粉尘、花粉、蟑螂粪，每月清洗一次空调过滤网，可以减少尘螨数量。

控制尘螨的三个目标：1、减少活螨的总量；2、降低螨过敏原的水平；3、减少人对前两者的暴露。总而言之，了解居住环境对尘螨过敏性疾病的影响，从而改善与改造居住环境，控制并减少室内过敏源，已成为减轻过敏性疾病的一个重要手段。

专家推介：

李凯，医学硕士，主治医师，中华中医药学会耳鼻喉科分会变应性鼻炎研究组委员，广东省中西医结合学会耳鼻咽喉专业委员会青年委员，广东省针灸学会切脉针灸委员会委员。

擅长：过敏性鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病及慢性咽喉炎的中西医诊治。

李云英

教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。

担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。

国家十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。

曾获“中国首届杰出女中医师”“广东省十大杰出青年医务工作者”“南粤巾帼好医师”“南粤优秀教师”“首届颜德馨优秀中医药人才奖”“全国首届中医药传承高徒奖” “羊城好医生”等称号。

从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作36年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。

擅长：鼻炎、声嘶、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。

本文转载于广东省中医院耳鼻喉医话栏目