冬至一阳生，三九补一冬，一阳生是什么意思？补一冬补的是什么

冬至是一年24个节气的其中一个重要的节气，每年的冬至都是在12月22日前后一天之内。今年冬至的时间是12月22日。冬至时节最大的昼夜变化就是，夜晚时间最长，而白天最短，之后慢慢的白天的时间逐渐加长而黑夜缩短。冬至一阳生，三九补一冬，一阳生是什么意思？补一冬补的是什么？

冬至，是一年中最冷的时节，是一年中白昼最短的一天。从冬至开始，白昼会逐渐增长，阳气逐步回升。古人观察到这种气候的变化，并认为人应效法天地节律的变化，所以在中国传统文化中，冬至是一年中人体阳气初始、补充阳气的最佳时机。

冬季数九，九天为一“九”，共有九“九”，总数八十一天，“三九”处于这九“九”中最冷的时间段。为了保证可以度过这段严寒的时期，我们需要做的是“补冬”。顾名思义，“补冬”是在冬至日吃些温热的食物，好让身体热乎起来，会养生的人还会告诉你，这个时期也是“夏病冬防、冬病冬治”的最好时期。

其实在古代就有这立冬补冬的习俗，这个也是有道理的。一方面冬季比较寒冷是需要多进补一些高蛋白、脂肪的食物，这样来增加我们机体的御寒能力，从而提高机体的抗病能力。另外一方面在冬季的时候没什么农活可干，并且辛苦了大半年，是时候做点好吃的来犒劳一下一家人一年的辛苦，顺便饱饱口福！在你的家乡冬至有哪些习俗呢？