Atherosclerosis研究：有一种跌倒与骨质疏松症无关，常常被忽视

文 | 青柠 头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！

跌倒是一个日益严重的公共卫生问题，全球每年约 680,000 人因跌倒而致死。跌倒是世界致残的第三大原因，尤其是老年人，全世界每3分钟就有4个人因跌倒而死亡。

每当遇到跌倒，我们第一时间想到的就是：一定是骨质疏松在作怪。

而有一种跌倒却与骨质疏松症无关，生活中常常被忽视，那就是腹主动脉钙化。

我的一个朋友因为腹主动脉钙化去看医生，却被医生告知：这是老年性退行性病变，无需治疗。

近日，发表在《动脉硬化症》 Atherosclerosis杂志的一篇研究文章，研究人员收纳了来自西澳大利亚 1053名平均年龄为 75 岁的女性，经过了14.5年的跟踪与随访，并对腹主动脉钙化与跌倒和骨折之间的关系进行探索分析。研究显示：每10位女性中就有超过 7 位患有腹主动脉钙化，且腹主动脉钙化的患者为女性时跌倒风险增加39%，而严重的腹主动脉钙化是骨折发生的危险因素，与轻度主动脉钙化者相比，严重的腹主动脉钙化发生骨折的风险增加52%。

那么，腹主动脉钙化究竟是一种什么病，要不要治疗？

主动脉钙化指的是由人体机体的不断衰老、血管弹性的下降、或血管壁的损伤造成的一种现象，主动脉钙化是人体机体衰老的迹象。

而此前发表在JAHA上的澳大利亚一项有关大动脉钙质沉积有助于预测未来心脏病发作或年卒中风险的研究，结果发现，腹主动脉钙化的人未来发生心血管事件的风险升高2~4倍。而大多数的动脉钙化是由不良饮食、久坐不动的生活方式、吸烟以及遗传因素等因素导致的。

虽然，现在还没有有效的药物能够逆转腹主动脉钙化，然而，腹主动脉钙化就像是你的身体对你敲响了警钟。倘若置之不理，那大概率地会发生心血管事件和骨折的风险。

那么，发现了腹主动脉钙化应该怎样做？

1、首先需要进行更全面的心血管检查，包括血压、血脂、血糖等。

2、建立新的良好的生活方式，比如戒烟，心情愉快，保证睡眠等。

3、饮食干预。

（1）低脂低盐饮食。

（2）低糖饮食，有研究称过多的糖类可以在体内转化为脂肪。

（3）尝试地中海饮食。地中海饮食是地中海地区及国家如希腊，南意大利和西班牙的传饮食形式，主要结构是大量橄榄油，豆类，谷物，水果和蔬菜，适量鱼，乳制品及红酒，少量肉制品。地中海地区饮食的一个共同特征是单链不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸比例远高于北欧和北美国家。单链不饱和脂肪酸被认为有心脏保护作用。

4、运动干预。

（1）改变久坐不动的习惯，久坐容易形成钙质在血管壁上的堆积，加重腹主动脉钙化的程度。如果一定要坐，也要每坐半个小时就要起来活动5分钟。

（2）要建立自己的运动模式。有研究称：有氧运动加力量训练对心血管有益，不仅如此，还可以增加肌肉力量，防止跌倒。

5、防止骨折。腹主动脉钙化的患者，无论是运动还是日常的生活活动，一定要注意防范骨折风险，要坐稳、站稳、走稳。

做到上述这几点，即使不能实现腹主动脉钙化的逆转，也能延缓腹主动脉钙化到心血管疾病的进程，以及减少骨折的风险。

END

每一次相遇都是一次美好！感恩你的阅读、点赞、分享和评论，我的每一个努力都源自你的鼓励。

想要了解更多精彩内容，快来关注@青柠养生坊