体检查出脂肪肝，怎么办？学会3招，或可“赶走”脂肪肝

随着人们生活水平的提高，生活方式的变化，脂肪肝发病率呈逐年增加的态势，目前已成为发达国家和一些地区慢性肝病的第一大病因。

据临床资料显示，脂肪肝导致的肝炎、肝硬化、肝癌发病率明显增多，更为严峻的是，与此密切相关的2型糖尿病、高血脂、高血压及其相关的心脑血管疾病同样与日俱增。

另外，生活水平的提高和一些错误饮食方式的出现，造成了儿童与肥胖有关的非酒精性脂肪肝发病率大幅度升高。脂肪肝的防治迫在眉睫，必须引起全社会重视。

正确认识脂肪肝非常重要

(1)了解脂肪肝的危害，就会重视脂肪肝。

(2)了解脂肪肝不是亚健康状态，而是疾病，就会积极防治脂肪肝。

(3)了解脂肪肝可以治愈，就会给患者带来治疗的信心。

(4)了解脂肪肝不是胖人、饮酒者的“专利"，就可能早期发现“瘦人”脂肪肝。

(5)知道脂肪肝是需要整体治疗的，就不会相信仅仅吃药就能治愈。

(6)了解脂肪肝早期诊断、早期治疗的必要性，就不会等到肝炎、肝硬化、糖尿病、冠心病了才想起治疗。

(7)知道脂肪肝可以复发，就不会再“胡吃海塞"。

脂肪肝的分类

临床医生--般把脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。

1.酒精性脂肪肝就是因为长期、大量饮酒而导致的脂肪肝。临床上--般把饮酒超过5年，折合酒精量男性≥40g/d，女性≥20g/d，作为区别于非酒精性脂肪肝的界限。另外，2周内大量饮酒，折合酒精量>80g/d，由此所致的脂肪肝亦属于酒精性脂肪肝。

2.非酒精性脂肪肝不 是因为长期大量饮酒引起的脂肪肝是非酒精性脂肪肝，它的诱发因素主要包括肥胖、高血脂、高血糖以及多吃少动的生活方式等。临床上- -般把男性每日饮用乙醇< 20g( <140g/w)， 女性每日饮用乙醇< 10g( < 70g/w)作为“非酒精性”脂肪肝的诊断标准。饮酒量介于两者之间的患者其肝脏损伤的原因难以确定，处理这类患者时须考虑酒精和代谢因素并存的可能。

体检查出脂肪肝，怎么办？学会3招，或可“赶走”脂肪肝

1、保持运动

脂肪肝患者的运动项目应以低到中等强度、需时较长的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果最好。

推荐运动：慢跑、中快速步行(115~ 125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等。

2、脂肪肝患者要慎服降血脂药物

因部分降血脂药物虽能有效降低血脂，却不能很好地清除肝脏中沉积的脂肪，且脂肪肝患者对降血脂药物的耐受性较正常人低，长期大剂量使用此类药物容易产生肝损害，因此，脂肪肝患者应权衡利弊，并且在专科医生的指导下使用降脂药。

3、饮食荤素搭配

大多数人认为得了脂肪肝就必须远离肉食，改为素食主义者，这样才有利于脂肪肝的恢复。其实，脂肪肝患者大可不必如此，因为脂肪肝患者适量进食肉食是必需的，但关键是控制好量。

肉类可选择一些蛋白类肉，像是鱼肉、鸡肉、瘦肉等含蛋白量较高的肉类，可以补充人体蛋白需求，促进生长发育，增强免疫功能，维持正常新陈代谢，适量食用对健康有益。