硬度不够、时间太短是什么原因引起的，又该怎么缓解？

很多人在面对这些男性问题的时候都很发愁，不知道从哪里下手。今天就来给大家介绍一下，究竟是哪些原因造成了这些男性疾病，针对这些问题，又该如何缓解。

造成这些问题的常见因素有这几个：

1 手艺活太多，损耗了肾气，导致了肾气不足；

2 房事过度，不知节制，肆意纵欲，损耗了肾精，导致的肾精不足；

3 久病不愈，也就是得了病长时间没有得到有效的治疗，导致体内阳气、精血受损，造成的男性问题；

4 情绪方面，长时间处于不良情绪之下也是会造成男性问题的，通常有思虑过度，劳损心脾造成的；焦虑、紧张过度导致肝失疏泄，肝气郁结造成的；经历大的打击，惊恐伤肾造成的。

5 饮食起居，长时间的熬夜，抽烟酗酒，或者是过多地食用油腻、辛辣的食物，导致体内痰湿横生，脾胃运化失常，形成湿热，邪气循经下注所造成的。

那么针对这些问题我们又该如何去调理呢？

首先就要改掉这些坏毛病。

1 戒除用手，房事要适度，有节制，避免继续损耗肾精、肾气；

2 身体不舒服了，及时就医问诊，避免这种问题的出现；

3 保持心态平和、乐观，不要总是生气或者抱怨，确保心情舒畅；

4 保证饮食清淡，尽量不沾烟酒，保证作息规律；

5 加强身体锻炼，提高自身抵抗能力。

当然，除了这些我们还可以用药物进行调理。

如果是阳虚了，像是还出现了手脚冰凉，尿频尿急等问题了，可以用补肾温阳的药物调理，比如肉苁蓉、肉桂、淫羊藿等等；

如果是阴虚了，出现了五心烦热、潮热盗汗等问题时，可以滋补肾阴，可以用麦门冬、天门冬、女贞子等药物；

如果出现了脾虚的症状，像是大便不成形，可以用健脾益气的药物，像是党参、山药等等；

肝气不疏的就用疏肝理气的药物，像是柴胡、白芍等等；

湿热下注的就要用清利湿热的药物像是龙胆草、栀子等等。

总结来看，能够造成男性问题的原因有很多，也很复杂，但是只要找对了问题所在，坚持治疗，都是有可能恢复正常的。