时间短，爱生气，怎么样才能做到身心都舒畅？

生活中肯定不会是事事顺心的，总会有一些事情会让我们生闷气、发脾气。而在中医上来讲，肝主情志。情志不舒，就可能会造成肝气郁结，久而久之，就会肝郁化火。从而引发一系列的问题。

张先生（化名）平时情绪就有些不稳定，为了一点小事就经常闷闷不乐，爱生气。一开始也没觉得有什么，时间长了以后就发现自己时不时地会有头晕目眩、身困乏力、精神不振的问题，而且近两年来还出现了失眠易醒的情况，就算睡着了也经常做梦，弄的自己烦不胜烦。最近感觉自己的情况又加重了，还经常会出现口苦口干，耳鸣，胸胁胀痛的情况。最让自己难以接受的是出现了早泄的问题，刚开始还能在7-8分钟，现在已经不到3分钟了。

像张先生这样的情况就是肝气郁结，时间长了肝郁化火。而肝又主管宗筋，也就是男性的生殖器官。肝气瘀滞，肝失疏泄，导致其约束无能，就引发了早泄，以及一些其他的问题。

针对这样的情况，要做的就是，疏肝解郁。方药用：生地、白芍、补骨脂、生龙骨、生牡蛎、莲须、金樱子、柴胡、瓜蒌、沙苑子等药物。本方主要是以疏肝解郁外加上补肾固精为主的。用了两个疗程以后，张先生心烦的问题改善了很多，失眠也明显减少，时间也恢复到8-9分钟。

当然，除此之外，平时还要注意，要学会调节自己的情绪，可以通过适当的运动来庎自己的压力。保持心情舒畅，如有情况加重，还需及时就医，避免继续恶化。