越睡越累怎么办，该如何缓解？

明明每天睡得也不晚，睡眠时间也不短，但是到了第二天起床后身体没有感到放松，反倒是越来越累了。如果身体出现这种情况就预示着身体可能出了问题了。

张先生，27岁，经过了解该患者：因每日工作繁忙，经常饮食不规律，饥一餐饱一顿的。特别是到了晚餐，觉得好不容易休息了，就想吃点吃点自己想吃的，于是就会经常去吃些烧烤火锅之类的食物，呆了夏天还喜欢喝点冰镇的饮料、啤酒。每次都吃得很饱。刚开始也没觉得有什么问题，时间长了慢慢发现自己经常睡了一晚上之后，第二天起床反倒越发疲惫。一整天都没有精神，而且还常常会有四肢酸软无力，头晕脑胀等情况发生，自己工作效率也下降了，经常因为干不完活被领导批评。还经常出现胃痛、多梦等情况，影响到了自己的休息。

面诊时观其神色：发现其精神不振。且舌象如下：舌质淡，舌苔发白，脉象迟缓。综合情况进行辩证为胃气虚。针对他的情况，治疗就需温中健脾，和胃止痛。

方药如下：沙参、麦冬、生地、玉竹、芍药、甘草。其中沙参、麦冬、生地、玉竹等药可养阴益胃，芍药、甘草可和中止痛。合成此方，可滋阴养胃，对于缓解胃气虚所造成的胃部不适有不错的疗效。

面诊结束后，叮嘱该患者调理期间要忌冷油腻食物，并要保证饮食规律，这样才能更好地发挥药效。患者服用两个疗程后反馈睡眠质量越来越好，胃痛大为缓解，精神状态也有恢复。

其实张先生这种情况相对来说来算容易治疗。生活中很多人都会有因为工作或者其他原因导致自己饮食不规范，自己并没有感觉有什么变化，但是这些坏习惯却在一点一滴的损耗我们的身体，等到发现时情况已经比较严重了。所以这里建议大家一定要保证良好的饮食作息习惯，有了问题就要及时就医，这样才能保证身体健康。