人至中年，怎么才能保持良好的X能力？

随着我们年纪的增长人体的各项机能都会随之下降，但是从中医角度言，其实就是肾经不足，肾气的衰微导致人的整个机能下降，尤其是男人过了四十岁以后，也是肾气衰弱的开始，我们不可能让自己青春永驻，但是我们可以做到延缓衰老。

只要能做到以下几点就可以保持好的X的能力。

首先就是保持良好的情绪。情绪起伏波动较大，首先就是伤肝，很容易造成肝郁气滞，足厥阴肝经通阳道，就会造成ed，带这种心情行房，就会心有余而力不足。这也是为什么现在很多都市白领特别容易不行，就是生活节奏太快，压力太大。

然后就是一定要戒除过度吸烟喝酒的爱好。酒为湿邪，火邪，喝酒容易产生湿热，湿热随着人的气机流窜于肝经，肝主宗筋，慢慢的纵筋失养，更容易ed。

第三慎用某些药物，很多人总是认为虚了就要补，但总是适得其反，反而越补越虚，究其原因就是没有分清自己是肾阴虚，肾阳虚，肾气虚等等。没有考虑自己的身体状况。

第四就是保持适当的运动，适当的锻炼会更好的健脾胃，脾胃为气血生化之源，为宗筋之海，脾胃旺盛，宗筋得养，则人强马壮。

最后就是平时注重饮食保健，可以吃一些对人的生殖发育有帮助的食物，如牡蛎、牛肉、肌酐、蛋类、花生、绿叶蔬菜、菠菜等。

每个人都会衰老，都会经历生老病死，这个谁也改变不了，但是我们可以在生活中，饮食习惯上做出改变，让自己的精气神更好的延续下去。有些人四十多岁，看着像三十多岁，有些人二十多岁看着像四十多岁，其本质就是肾的虚弱造成的早衰