想要减肥的人一定要多吃这个食物，瘦下来不是梦

很多上班族在早上出门的时候非常匆忙，通常会拿上一小袋燕麦片坐在办公室泡上一杯，待到凉了之后再慢慢的喝，也就当做早餐了。其实燕麦片当早餐，这是许多上班族的经验，并且这个经验也确实很好用。那么燕麦片具体有哪些作用呢？

首先燕麦片具有非常好的帮助调理肠胃的作用，同时有补气调神的功效，所以早上喝上一杯燕麦片是非常不错的。

再则提供必要的营养物质，由于燕麦片是高纤维食物，并且含有较多的维生素、蛋白及各种微量元素，所以食用之后能够提供必要的营养，特别是早上吃上一杯，就能为上午的工作学习提供慢慢的动力。

当然还有一个很重要的作用就是减肥了，为什么燕麦片可以减肥呢？因为燕麦片有一定的饱腹感，所以吃完之后会感觉再也没办法进食更多食物，这也是许多减肥族经常使用的法宝之一，以控制自己的食欲。

既然燕麦片有这么多好处，那么它的禁忌有哪些呢？比如说如果是含糖的燕麦片的话，那么有高血糖的病人尽量要减少摄入。因为燕麦片一旦泡水之后就和粥一样，能够快速的被胃肠道吸收，起到很好的饱腹感，同时对于血糖偏高的病人而言的话，会使得血糖在突然一下升高，而当燕麦片被消化之后血糖又可能突然降低，不利于血糖的控制。

其次燕麦不应该吃的过饱，为什么说燕麦不能吃得过饱呢？就燕麦就和其他的各种命令食物一样，大量摄入之后，在胃部是可能会被水逐渐泡发，出现一种逐渐的发酵的情况，这样子的话就可能导致出现一种严重的饱腹感，会感觉特别撑，对于一些原本就有胃肠道疾病的人群而言非常不利，当然，即使燕麦片有一些禁忌，其表现也还是非常优秀的，就像文中提到的提供营养物质、同时调理胃肠道，同时用于保湿，都能吊打许多其他食物。所以想要身体健康，多吃点燕麦片总是没错的。

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