糖尿病既遗传又传染？这3类人要小心，教你5招预防

常有糖友问好药师：“我有糖尿病，将来我的孩子会得糖尿病吗？”“糖尿病又不像流感一样会传染，为什么我确诊以后，我的家人也陆续得了糖尿病？”

这就涉及到糖尿病的“遗传”和“传染”。

糖尿病会遗传吗？

与其说糖尿病会遗传，应当说，它遗传的并非疾病本身，而是“体质”。

糖尿病并不是传统意义上的遗传病，是否发病并不完全是由遗传因素决定的，它的发生与环境因素也有很大的关系。

瑞典的科学家曾经对 15 万名 2 型糖尿病患者及其 2 万名子女做过研究，结果发现：

如果某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险大约是一般人的 2～30 倍。

也就是说，如果一个人有糖尿病，他的子女患糖尿病的几率更高，如果再加上某些环境因素（比如高糖高脂饮食、营养过剩、缺乏运动、肥胖、长期空腹饮酒）的作用，就会导致其子女比别人更容易患糖尿病。

糖尿病会影响婚育吗？

近年来糖尿病的发病越来越“年轻化”，很多适婚年龄的小年轻患上糖尿病，或者有家族病史，会不会对婚育有影响？

影响是有的，但不是完全禁止婚育。

根据上海对1000多个2型糖尿病家庭的调查显示：

其亲属中的糖尿病发生率要比非糖尿病患者亲属中高3～4倍。如果父母双方都有2型糖尿病，其子女虽非100%都患糖尿病，但发生率比较高；若父母中一方有糖尿病，则子女患糖尿病的机会相对较低。

如果夫妻双方都有糖尿病，那么下一代的患病风险会更高，从优生优育的角度来说，糖尿病患者最好选择无家族史的健康人婚育，但也并非绝对，通过后天积极的生活干预，也能降低后代的发病风险。

那到底是2型糖尿病更容易有遗传倾向还是1型更容易？

英国有项研究：观察200对单卵双胞胎20余年后发现，其糖尿病的一致性（即双胞胎在出生后的不同时间里都患糖尿病）2型糖尿病为90.6%，1型糖尿病为54.4%。

也就是说，2型糖尿病的遗传性比1型糖尿病可能要更强。

我们再看1个数据：

没有血缘关系的夫妻之间，若有一方患有糖尿病，那么另一方患糖尿病的风险是一般人的 1.3 倍。

糖尿病难道真的会“传染”给身边人？

糖尿病是怎么“传染”的？

糖尿病的“传染性”也不是传统意义上的传染，它和我们熟知的流感和肺炎不同，它不通过病毒传播，而是和一家人“相似的生活方式”有关。

也就是说，糖尿病的“传染”也并非传染疾病本身，而是因为一家人都习惯了一种易感的生活方式。比如说做饭的烹饪方式，喜欢吃的菜，喜欢的口味……一家人中本来只有一个人有不太好的习惯，但在朝夕相处中，很可能把习惯传递给其他人。

这3类人要小心

1、有糖尿病家族史

2、自身生活习惯不好（常常吃高热量高糖高脂饮食、缺乏运动、饮酒吸烟、睡眠质量差等等）

3、居住的环境中其他人生活习惯不好（比如夫妻）

虽然遗传因素增加了患病概率，但是它并非给命运打了死结。遗传无法改变，但多种环境因素才是触发糖尿病的重要外部原因。

一家人同吃一锅饭、在同一屋檐下生活，通常有同样的生活习惯和饮食习惯，要注意不要让不良习惯一直持续下去。

5招预防糖尿病

1. 健康饮食，少吃高糖高脂食物

保持良好的饮食习惯，有规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，多吃五谷杂粮，防止血糖在短时间内快速上升，保护我们的胰腺功能，特别是有糖尿病家族史的朋友。

2. 适量运动，避免肥胖

肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，体力活动过少有可能引起身体发胖，两者互为因果都可以诱发糖尿病的发生。因此适当的增加体力活动、控制总热量摄入、限制肥胖，这三者结合起来是有好处的，可以使糖尿病的发病率减少。

推荐运动：快走，太极，游泳，每周至少150分钟。

3. 注意药物影响

注意某些药物对身体的副作用，不建议太依赖某些药物减肥，另外就是控制抗生素的摄入量，过量的抗生素可能会诱发糖尿病的发生。

4. 定期体检：留意身体状态

建议半年到一年体检一次，尤其是有家族史的朋友，查一查空腹静脉血糖水平，早发现，早治疗。

5. 保持好心情，好睡眠

日常注意缓解自己的精神压力，最好每天保证有6-8小时的睡眠为宜。

总之，对于糖尿病的“遗传”和“传染”，并非只能听天由命，后天的习惯也非常重要，和家人一起告别坏习惯，和糖尿病说NO！