消化科医生：早上是养胃的“黄金期”，多吃3种早餐，胃会感激你

有研究数据表明，近年来，我国胃病患者逐年增加，胃病病发率高达85%，且我国的胃病患者占到了全球的一半，每年新增胃癌患者68万例，种种数据表明，我国已然成为一个“胃病大国”。

但是在当今社会，由于快节奏的工作和生活，很多人不仅不重视胃部的健康，反而会吃一些不健康的食物，如汉堡、炸鸡等，这样一来，胃部遭受的压力就会更大，加重了患上胃病的可能。

医生提醒：早上是养胃的“黄金时期”， 多吃3种常见早餐，胃会感激你

早晨刚起床时，身体各个器官都开始了一天的工作，这个时候胃部较空，正是适合养胃的黄金时期，医生建议，早餐可以尽量吃养胃食物来保护胃部。

1、花生

花生中含有丰富的卵磷脂，能够很好地保护胃黏膜，同时含有的维生素E和蛋白质能够在一定程度上中和胃酸，减轻胃酸的腐蚀性；其次，花生中的不饱和脂肪酸和膳食纤维都能够很好地刺激肠胃蠕动，养护胃部。

但花生脂肪含量过多，所以每天只吃一小把就足够了。

2、牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质，能够为身体提供一定的能量，同时早晨空腹喝牛奶可以有一定的稀释胃酸的作用，能减轻胃酸对于胃黏膜的刺激，同时还可以促进肠胃的蠕动，提高长肠胃的消化能力。

3、南瓜粥

粥属于流食，能够很好地被身体消化，早晨喝不会刺激到胃部，但是只喝白米粥的时候营养会比较单一，不能提供充足的养分，所以，想要充分补充营养，煮粥的时候可以加上一些南瓜，南瓜是典型的养胃食物，含有丰富的膳食纤维，能补中益气，预防胃溃疡的发生。

日常养胃，做好1件事，胃病或能远离你

胃重在“养”，想要远离胃病，平时除了注意一日三餐所吃的食物，还要及时的给胃部补充一些营养物质，比如猴头菇、植物乳杆菌、岩藻多糖、鸡内金等养胃食物，而贡栖藻糖就很好的将这些养胃食物结合在一起，可以给胃部更全面的保护。

有医术记载，山药性温，能够健脾理胃，缓解胃酸分泌过多和胃酸反流的症状；猴头菇粉可以够帮助治疗慢性萎缩性胃炎，缓解胃痛等症状；鸡内金能够帮助健胃消食，减缓食欲不振等身体不适，同时可以减少胃胀感。

岩藻多糖缓可以解胃部疼痛，清除病菌，还能抑制幽门螺杆菌的繁殖，帮助治疗胃溃疡；植物乳杆菌有着增强胃部免疫力的功效，能够加速胃部对营养物质的吸收。

胃癌的出现，绝大多数都是幽门螺杆菌“惹的祸”

幽门螺杆菌是目前为止唯一被发现的，能够在强胃酸环境下生存的微生物细菌，其次，以碳13呼气试验为标准，如果人体内的幽门螺杆菌数量为0~4，则为正常，超过超过这个范围，既可以被认定为幽门螺杆菌感染。

幽门螺杆菌在胃部会不断破坏胃黏膜，导致胃黏膜发生溃烂，而胃病也会随着幽门螺杆菌的不断增加而日益恶化，轻则引起消化不良、食欲下降等，重则会诱发胃炎、胃溃疡，甚至有着引发胃癌的可能。

小结：

胃病属于慢性疾病，需要有时间进行休养，这样才能帮助胃部功能尽快恢复，所以患有胃病的人不宜过度劳累，否则会伤身又伤胃，应该适当地休息，劳逸结合，有利于胃部的养护。