如何获得健康？

具体如何获得健康呢？只需要掌握十二个字：

均衡饮食、有氧运动、心态平和

如果你了解健康方面的知识，就知道理解这十二个字的精华。

你回想一下你家里或者邻居家长寿老人，他们的生活习惯，为人处世和运动情况，对照上面的12个字，你就会发现规律。

比如：我的父亲，今年83岁了，身体非常健康，从来没有打过针，也没有去过医院，病了基本上就是吃点药。每天3顿饭，胃口非常好，比一般的年轻人都能吃，他的生活习惯我给大家分享一下：

1.每天早起，按时吃3顿饭。

2.每天运动，步行10-20公里（每天都捡废品，去废品站赚点钱）

3.几乎不喝酒，烟偶尔抽一点

4.不熬夜，到时间就休息

5.因为有点中医药的知识，不舒服的时候就中药调理。

把这些运用到你的生活上，原理都是一样的。

无论你现在健康状况如何，你想要提升你或者家人的健康水平，你就必须要改变你的生活方式。医院管的是病，并不管你的健康。如果你已经去过医院，你就知道了。

首先来看下面的健康公式：

世界卫生组织的报告认为：

健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健

上面这个公式就是世界卫生组织提出的最新的健康公式。

这个公式就是获得健康的方法，有了这个公式你的健康方向就不会错。