运动，对你的明天影响有多大？

去年春节期间，疫情爆发，我被封在新疆北疆的一个小县城，单元门都被封了，被关了40天，成天与电视和手机为伴。上班后，因为生意亏损严重，我整个人情绪变得非常低沉，做什么都提不起精神，上班后不是唉声叹气，就是沉默不语，同事都避退三舍。

可最近朋友再见到我，却说我的精神状态好了很多，话也多了，同事也偶尔开个小玩笑。

朋友都问我秘诀，我笑笑说：“这个世界没有秘诀，其实就是跑步”。现在我每天都慢跑40分钟。刚开始，我没跑几步就累得气喘吁吁，感觉坚持不下去了，几次想要放弃，但是在看了朋友的电子书《0元健身秘术》后，还是选择了坚持。书中有句话我记忆非常深刻：没有坚持就是最好的坚持！

没想到，现在都快6个月了，我现在是越跑越精神,不良情绪也找到了出口。现在每天上床基本上是倒头就睡，不再失眠了。睡眠好了，第二天我自然就精神饱满。我就是这样迷上了跑步,人也逐渐从生意亏损的阴影中走了出来。

有句名言：“生命在于运动。”运动可以让人变得自信，乐观和开朗。随着脚步的移动，所有的不开心的事情都会烟消云散。跑步可能不会帮你解决具体的问题，但它可以帮你调整身体状态，让你拥有一个良好的心态，去面对生活的风风雨雨。

1936年出生的王德顺老爷子，79岁的时候，在中国国际时装周一炮而红。他50岁开始健身，65岁学骑马，70岁练成腹肌，78岁骑摩托，79岁上T台，80岁成为运动品牌代言人......

运动对王德顺老爷子的意义是什么？他曾用两个字概括：“重生”

他说:“重生不是说我今天80岁，明天我成70岁了。只是你昨天做不到的事情，你今天能做到了。”

讲得多好呀，运动可以锻炼肌肉、增强人的身体体质，不容易得病，人也然显得更年轻。可是我们大部分人，总是一边羡慕着别人的健康，一边自己又喝酒吃肉、久坐不动等等的不良生活习惯，到了浑身赘肉，肥头大耳的时候，又开始后悔不迭，最后就是各种疾病开始发作。

其实每个人光鲜靓丽的背后,就是无数的坚持。越运动，越健康，越健康，就越美丽。运动，是延缓衰老的最好的保健品，也是提高生命质量最佳方法。

你知道一个著名的公式吗？7+1＞8，这个是数学上不成立的公式，但它是你健康的最佳公式，意思就是每天8小时的工作效率，是小于每天7小时的工作效率，加一个小时的运动！这就说明运动是回报率最高，而且还基本上不需要投资。

请你记住,任何的投资回报率都不如运动的回报率。现在开始你就爱上运动，健康，金钱，名誉都会伴随你。

央视著名主持人白岩松在网络上的一段分享：

三年前有一段时间，我觉得血压有点儿高，不断头晕，去医院检查，果真血压到了一个临界点。医生说你得吃药了，我问是不是一开始吃药以后就要一直吃下去了，回答是的。

我说：这样，先给我两个月时间，让我自己做一些调整，两个月以后如果不行，我再吃药。

我首先去调整自己的生活方式，每天晚上快走一个小时，后来逐渐发展成跑步。

结果是：

✦血压很快控制住了，降回正常区间内。

✦其他指标也在向好的方向转变。

✦血脂从临界高点向中点回落，

✦脂肪肝由中度转为轻度，最近一次体检甚至没查出来。

这就是白岩松坚持几年后的结果，运动已经成为他的习惯，他的身体也变得越来越健康。正如有句话：运动可以代替部分药物,但所有的药物都无法代替运动。

运动,就是解决苦恼，拥有健康的最佳方式。运动的人和不爱运动的人，过的是两种不同的人生状态。

有运动，才有健康，有健康，才有明天！所以，去享受运动的快乐吧，你今天运动时流的汗，就是你明天幸福的基石。