自我保健是健康的基石

世界卫生组织（WHO）2020年6月24日在全球启动自我保健宣传月，倡导自我保健理念，普及自我保健知识，推广自我保健行为。自2019年6月24日发布《有益健康的自我保健综合措施指南》开始，这是WHO开展的第二个自我保健宣传月。

世界卫生组织把自我保健定义为个人、家庭和社区促进健康、预防疾病、保持健康以及应对疾病和残疾的行动，无论是否有卫生保健提供者的支持；承认个人是自我保健管理的积极行动者，包括健康促进、疾病预防和控制、自我治疗、为依赖者提供护理、康复包括和缓治疗。

自我保健包括自我意识、自我监测和自我管理三个方面。

按照现代医学，健康是取决于人体自身的新陈代谢水平和调节能力，只有每个人关注自己的健康，养成健康的生活习惯和行为方式，才能实现自我身心的健康。

人的心理和精神对人体有很重要的作用。对于人的精神世界，唯有自己才最了解、最有可能自己把握。因此，自我保健是决定健康的核心。

在中国传统医学中，人的生命由精、气、神三大部分组成，五脏六腑互为表里、相互关联，阴阳平衡，脏腑协调，是健康的内因。

中医讲究天人合一，春夏养阳、秋冬养阴，遵循节气，按时起居，避免风寒暑湿燥火等外六淫的侵害，是健康的外部要件。适当运动，动静平衡对于健康也非常重要。

中医药学中“怡情养性”等，就是强调自主健康。“不治已病治未病”的核心思想，就是突出反映了自我保健在健康中的重要性。