血压160/90mmHg为什么降不下来？这些方法，对您有用

经常有朋友问我，血压总是在160/90mmHg左右徘徊，已经吃了不少药，就是降不到正常范围，那到底该怎么办才好，听民间流传很广的话，就是血压随着年龄的增加，数值可以高一点，60岁以上老人就是收缩压达到160也不要治疗，这种说法到底对不对，是否科学呢？

首先说明一下，血压到160不降下来，肯定是不对的，不管年龄多大，能降下来最好降到正常。

因为研究表明，我们的血压在120/70mmHg左右，对身体是最好的，过低或者过高都不好，超过这个数值，血压越高，心脑血管病的发生率就会明显增加。所以，您的血压最好能控制住120/70mmHg左右，实在不能，那至少也要在140/90mmHg以下。

冬天的血压更不好降。天气寒冷，人体为了适应环境，会分泌一些激素，会刺激血管收缩，心跳加快，适应寒冷环境，这些都是导致血压升高的生理反应。再者，天冷以后，不少朋友害怕外出，活动自然减少，也会导致血压升高。

说到这里，那么我们该如何吃药才能控制好血压呢？

一般说来，当血压刚开始升高的时候，首先是调整生活方式。

调整生活方式非常重要！并且要贯穿我们的一生！这一点非常重要，可惜很多朋友都搞错了，认为只要血压高，吃药就可以了。其实，生活方式的调整，对于血压的控制，起到非常重要的作用。你可以自己试一试，不少高血压朋友，高压测量160，起来活动半小时，跑跑步，跳一跳，过一会再测量，血压就会降到140左右。研究表明，每天规律的中等量运动半小时以上，合理安排睡眠时间，合理控制饮食，尤其是低盐饮食，戒烟戒酒，你的血压就会自动下降20毫米汞柱以上。

所以，高血压朋友一旦发现血压升高，第一时间就要把生活方式的调整放在第一位，并且要坚持下去。对于收缩压＜160mmHg且舒张压＜100mmHg且未合并心力衰竭、外周动脉粥样硬化病、冠心病、脑卒中、肾脏疾病或糖尿病的高血压患者，完全可以暂不吃药，采用单纯生活方式干预3到6个月后，若仍未达标，再给予药物治疗。

当然，对于血压大于160/100毫米汞柱的高血压朋友，尤其是合并了冠心病、脑血管意外、肾脏疾病或者糖尿病、心力衰竭等合并症者，早期治疗还是有必要的，最好在专科医生的指导下进行治疗。

关于降压药物的选择，临床最常用的药物有5大类，根据患者的年龄、心率快慢、合并症、动脉硬化程度有选择地使用，比如对于心跳快的高血压，尽量避免地平类钙拮抗剂，比如氨氯地平等，会导致心跳进一步加快，可以联合使用倍他乐克等；对于老年患者，单纯收缩压升高的患者，首选钙离子拮抗剂加利尿剂等，沙坦类和普利类降压药使用范围较广，可用于多数高血压患者。

最后一点需要讲明，小剂量联合用药降压有协同作用，效果更佳，单纯一种降压药用量加倍，效果不一定能加倍，但副作用会明显增加，注意避免。

以上关于高血压的讲解您理解了吗？不管您的血压是否升高，健康生活方式都是我们每个人必须遵循的，为了您的健康，您一定要持之以恒！