心脏就像"发动机"一样维持着人体的正常运转，一旦停止运行，人的生命就会受到威胁。

而心脏内的血管就像发动机"油路"一样，油路若堵塞，汽车就无法启动，心脏内的血管堵塞也是一样。

医学上称之为"心梗"，是由于血液不畅通，促使心肌细胞持续性缺血、缺氧所致，一旦发生，严重者可在数秒钟消失生命体征。

心脏不好的人，常吃3种食物，最好检查一下心脏，可能心梗要来了

1：吃过咸的食物

含有大量盐的食物有咸菜、熏肉、泡菜等等。

而盐的主要成分是氯化钠，摄入体内过多就会影响到体内电解质的稳定，增加血容量，促使血压升高。

临床数据显示，30%左右的心脑血管疾病均与摄入盐量过多有关。

因此，对于喜欢吃咸食的人来说，一定要及时的戒掉，不要再经常吃了。

2：吃太甜的食物

糖是一种可以让人心情愉悦的食物，如：蛋糕、糖果、饮料等均含有大量的糖分。

经常性的吃甜食，会导致体内的糖原增加，影响到体内胰岛素的分泌，长期下去就会诱发糖尿病的出现。

并且，还会增加血液的粘稠度，影响到血液在体内运行。慢慢的也就会诱发较为严重的心脑血管疾病的出现，危害到心脏的健康。

因此，对于心脏不好的人来说，平时尽量少吃甜食。

3：吃含酒精的食物

酒类、酒心糖果、腐乳之类的均含有酒精。

然而，酒精进入人体后超出一定的浓度会加重心脏的负担，诱发心率过快，影响到心脏收缩的正常规律。

研究发现，每天饮用150ML的葡萄酒长达5年，就会诱发酒精性心肌病的发生。

因此，对于心脏病患者来说，切勿过量饮酒，应远离酒精。

身体发出这些"信号"，警惕心脏"早衰"

1、 稍微运动一下，心跳就会加速，并且出现心慌、心悸的现象；

2、睡觉的时候，会出现胸闷，喘不上气的现象；

3、经常莫名其妙的出汗，并且是全身性大量的出汗；

4、下肢出现深静脉血栓，能够看清楚腿部的血管轨迹；

做好5个"字"，心脏会更强壮！

第一个字：戒

抽烟不仅仅会对肺部造成损害，还会影响到心脏的健康。

研究表明，对于抽烟的人来说，患上心脏病的风险是正常人的2倍，女性则会更高。

因为烟在灼烧的时候会产生7000多种已知的化学物质，其中200多种为有害物质，经常抽烟就会导致诸多的有害物质进入到血管，增加血液粘稠度。

长期下去就会诱发血管受损，从而影响到心脏的健康。因此，平时一定要少抽烟，最好是把烟给戒掉。

第二个字：谈

心脏是一个比较活跃的器官，不喜欢死气沉沉的环境。

因此，对于平时精神压力比较大，遇到事情喜欢憋在心里的人来说，一定要学会自我释放，可以找家人、朋友倾诉，不要憋着。

实验表明，长期压抑的人患上心脏病的风险是正常人的3倍，死亡率是1.7倍。

因此，想要心脏健康，平时遇到事情应该多与家人进行沟通，减轻心脏的负担。

第三个字：吸

经常做是很呼吸有助于养护心肺的健康。心肺功能的好坏是判断一个人能否长寿的重要指标之一。

因此平时可以找一个空气比较新鲜的地方，做一下深呼吸，能够很好的帮助身体进行调整，降低心脏的受损几率。

第四个字：睡

睡眠对于现代人来说尤为重要，因为长期的熬夜会加速心脏早衰。而科技越来越发达，人们的生活也越来越有趣，就会影响到人的睡眠。

特别是对于一些自制力不强的人来说，会经常性的熬夜追剧、看小说、打游戏等等，长期下去就会影响到心脏的自然节律。

并且还会刺激心脏诱发窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速等问题的出现。

因此，对于喜欢熬夜的人来说，现在开始就需要及时调理生物钟，尽早睡觉。

第五个字：动

对于喜欢久坐不动的人来说，长期下去就会降低身体各个器官的功能，特别是对于心脏来说，会加速心脏早衰。

研究发现，每天久坐不动超过5小时，心脏衰竭的风险就会上升1倍。

因此，平时想要养护心脏的健康，最好每天都要运动30分钟，每周至少3-5次。