吃肉减肥？

又到了露胳膊、露腿的夏季，尤其是女性朋友们，有人欢喜有人忧。三月不减肥，六月徒伤悲。

长胖都是肉的错，这是不少人的共识。他们认为不吃肉减肥肯定能减得更快。其实，事实并非如此。

肉类里的蛋白质是人类不可或缺的营养物质之一。适量吃肉可以提供较高的饱腹感。减肥期间，荤素搭配才能保证营养，减肥减得更健康。极端肉食主义或素食主义都不提倡，减肥饮食也需营养均衡。

如果想要吃肉又减肥，推荐选择浅色或无色的肉类，这类肉中饱和脂肪酸及胆固醇含量明显低于红肉。低脂肪、低热量的鸡胸肉，是整只鸡热量最低的部分，这恰好是减肥人士的最佳选择。鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，对于减肥的人来说，真的是减肥圣品。

减肥的姑娘们，不用一天仅喝一杯水，搞得自己饥肠辘辘还难受。减肥也不是一天两天的事情，是个持之以恒的长期决定，极端减脂，营养不良，还容易搞垮身体。适当吃肉，保持三分练、七分吃原则，想不掉秤都难！